Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 58107 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Cryptomhtq

Vores medlemmer har i alt skrevet 2041525 indlæg i 98341 emner

12 nye indlæg i dag


Online
I alt: 600
Medlemmer: 8
Skjulte: 0
Gæster: 592

Følg bodybuilding.dk på


Intet profilbillede


hulck

Sidste besøg: 1. jan 1970, 01:00
Rang: Medlem

 

Indmeldt: 14. jun 2007, 19:36 (4970 dage)

Indlæg i alt: 363 (0.02% af alt)
Pr. dag: 0.07 indlæg
Læst profil: 5 gange
Vis logbog: 9 indlæg (læst 365 gange)
Intet galleri






Daglige værdier
Vægtfordeling
Energifordeling i procent
Energi [kcal]

Længere periode
Fra:
Til:
Vis:
Vis kropsvægt
Energifordeling i procent
Energiindtag [kcal]




FødevareMængdeProtein [g]Kulhydrat [g]Fedt [g]Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Havregryn, OTA, solgryn50 g6,5283,5169,5
Skummetmælk350 g12,2516,80,35119,35
Blåbær50 g0,560,2528,25
Proteinpulver 80%25 g203,750,599,5
Peanutbutter, Green choice15 g4,351,957,895,4
Tidsrum: 0:00 - 1:5943,6 (33.6%)56,5 (43.8%)12,4 (21.1%)512
Måltid (4:00 - 5:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn100 g5,536,01,5179,5
Hamburgerryg, Den Grønne Slagter20 g40,20,622,2
Kylling filet 20 g4,600,623,8
Æble 1stk,1 stk.0,520,00,586,5
Tidsrum: 4:00 - 5:5914,6 (17.9%)56,2 (71.8%)3,2 (8.7%)312
Måltid (8:00 - 9:59)
Tun I vand140 g35,2801,4153,72
Salat100 g1,34,00,424,8
Tomat100 g0,75,70,328,3
Agurk100 g0,72,10,112,1
Broccoli100 g5,36,10,651
Avocado100 g1,914,213,1182,3
Tidsrum: 8:00 - 9:5945,18 (39.8%)32,1 (28.3%)15,9 (29.9%)452,22
Måltid (12:00 - 13:59)
Proteinpulver 80%40 g3260,8159,2
Sukker, stødt melis60 g059,940239,76
Tidsrum: 12:00 - 13:5932 (32.2%)65,94 (65.3%)0,8 (0%)398,96
Måltid (16:00 - 17:59)
Kylling filet 250 g57,507,5297,5
Spinat, hakket, frosset300 g6,38,71,573,5
Skummetmælk400 g1419,20,4136,4
Tidsrum: 16:00 - 17:5977,8 (60.7%)27,9 (21.3%)9,4 (16%)507,4
Måltid (20:00 - 21:59)
Skummetmælk250 g8,75120,2585,25
Mandel40 g8,211,7615,64220,6
Tidsrum: 20:00 - 21:5916,95 (21%)23,76 (30.2%)15,89 (44.3%)305,85
Daglig total230,13262,457,592488,43
Energi fordeling37%42.1%20.6%