Kostfibre og væskeindtag

Hej alle

Mit indtag af kostfibre er det sidste stykke tid (efter jeg har omlagt min kost) steget ret meget, og derfor også mit væskeindtag. Dog er jeg lidt i tvivl om hvor meget væske jeg egentlig bør drikke i forhold til indtag af kostfibre.

Ved nogen om der findes en anbefaling hvor højt ens væskeindtag skal være i forhold til indtag af kostfibre. Jeg tænker noget med liter pr. g. kostfibre eller lignende??

Vh. Maria

Hvis du får standardanbefalingen på 30-40 ml pr. kg, så er du fint dækket.
Skal selvfølgelig ikke tages helt bogstavligt hvis man vejer 120 kg.
Og indtaget bør øges hvis man sveder meget, af sport, varmt vejr eller andet..

Tager du tilskud af fibre, f.eks. HUSK skal der drikkes vand i forbindelse med det i henhold til anbefalingen på pakken

Kostfibre og væskeindtag

Brugere online