Kostplan - Bulk

Hej BB!
Har prøvet at sætte mig ind i det med kosten til træning, og har nu prøvet at bikse en kostplan sammen. Da det er den første "rigtige" kostplan (har leget lidt med det før, men ikke noget specielt) kunne jeg godt tænke mig at høre nogle andres meninger.
Er 17 år, 173cm og vejer 60kg .. Mit ligevægtsindtag er omrkring 2600-2700

- Håber på lidt hjælp og vejledning

kostplan

syntes som så det ser okay, ikke lige den bedste til alt det med kostplan, men vil sige det er lidt overkill af dig, at ligge 1000kcals over din ligevægts indtag, det vil svare til ca. 1kg om ugen, som er ret voldsomt. Vil nok heller vælge at cutte ned til at være 500 kcals i overskud, "3100-3200" i stedet for, da det så vil svare ca. 0.5kg om ugen, og der ved mindske alt for meget fedt kommer på. bare mit bud.

Lige kort: For mange kcal og proteiner når du kun vejer 60 og når dit ligevægtsindtag er 2700 ca.

Kostplan - Bulk

Brugere online