kostplan cut

Hej alle derude. Håber der er nogle der lige gider bruge 5minutter på min kostplan for at se om den kan bruges til noget =)

Hurtige facts om mig selv:

vejer 71kg

178cm høj

20 år gammel.

Mit energiforbrug dagligt ligger på 2400 kalorier cirka og vil derfor cutter på de omkring 1800-1900 kalorier.

På forhånd tak

kostplan

Vil bare høre om der mangler noget?

- for lidt fedt?
- for få kulhydrater?

For få grøntsager ellers ser det godt ud

ups har glemt at skrive 300gram broccoli fordelt over dagen på- min fejl

Smager det ikke lidt mærkeligt at blande makrel i tomat og oksekød? Eller spiser du det hver for sig, i så fald er oksekødet ikke lidt tørt?

Kan du overhovedet blive mæt af det mad? For mig virker det til, at der er 2 Meget små- og 2 mindre måltider og en aftensnack med MEGET lidt ost.

uhm skal du ikke have lidt flere kulhydrater, også selv om du cutter? eller tager jeg helt fejl ;D?

kostplan cut

Brugere online