Hej jeg har lavet en lille cut plan og vil gerne have ris/ros
facts:
194 høj
97 kg
24 år gammel
Jeg træner hver anden dag og prøver at få en løbe tur ind de andre dage.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1543
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1540
Følg bodybuilding.dk på
Kostplan - Cut
Side 1 af 1
- Vedhæftede filer
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 26
- Tilmeldt: 15. jul 2012, 10:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg ville satse på højere indtag af protein/sund fedt.
Jeg mener man siger 2g protein pr. kilo krops vægt og 1gram (sundt) fedt pr. kilo krops vægt.
Jeg mener man siger 2g protein pr. kilo krops vægt og 1gram (sundt) fedt pr. kilo krops vægt.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 39
- Tilmeldt: 31. aug 2011, 09:09
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 155.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vil gå meget længere ned i carbs
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 3239
- Tilmeldt: 10. nov 2010, 08:09
- Geografisk sted: Virum
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ville også helt klart oppe mit protein. Er helt enig med ovenover.
Og er der ikke en fejl? I en af de sidste linjer med kylling?
Og den er også i midten.
Ellers er det vidst en gensplejset bandit du har fundet dig med 40g kulhydrat /100g ca.
Hvad er det ?
Og er der ikke en fejl? I en af de sidste linjer med kylling?
Og den er også i midten.
Ellers er det vidst en gensplejset bandit du har fundet dig med 40g kulhydrat /100g ca.
Hvad er det ?
http://www.sebastianpetersen.dk - Min blog om kost, sundhed og træning.
Succes kræver positiv indstilling!
Succes kræver positiv indstilling!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 74
- Tilmeldt: 13. aug 2009, 20:24
- Geografisk sted: Østjylland
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 75.00
- - Squat: 105.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja det er sgu helt forkert :-)
19g p 0-1g k 1g fedt pr. 100g
Hvor lang skal man ned i kulhydrat? Altså bare %. Men er det ellers fint med kcal indtag?
19g p 0-1g k 1g fedt pr. 100g
Hvor lang skal man ned i kulhydrat? Altså bare %. Men er det ellers fint med kcal indtag?
- Reputation point: 0
- Indlæg: 26
- Tilmeldt: 15. jul 2012, 10:02
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster
