Hey BB'er
Skal til at cutte her om ikke så lang tid, og har ikke lige helt den store forståelse for hvordan min kost skal være under cutting. Lige nu vejer jeg 88 kg, er 185 cm og er på en alder af 17 år. Vil gerne ned på 80 kg og have alt det overflødige fedt væk. Vil gerne have, at man skal kunne se mine mavemuskler og fedtet omkring brystet skal væk. Mit Trænings program lyder på 3x styrke og 2x løbning/cykling om ugen.

Har lavet en kostplan, som i så kan justere lidt på. Det skal lige siges, at jeg ikke har skrevet hvor mange kalorie der er i hver måltid, fordi jeg ikke aner om det overhovedet er det som jeg skal indtage under mit CUT. Så lidt hjælp fra jer, ville være meget rart

Vil også gerne lige vide, hvor lang tid jeg skal køre dette cut for at få mine ønskede resultater?

Måltid (07:00)
- Havregryn
- Letmælk
- Protein WHEY 100 % med vand
- 1. Stk. Gulerod

Måltid (10:00-11:00)
- 2. Stk. Rugbrød
- 4. Stk. Kødpålæg – Kalkun/Kylling
- 1. Stk. Banan

Måltid (12:00-13:00)
- 1. Stk. Kylling Filet
- Broccoli/Grøntsager

Måltid (16:00-17:00)
- 1. Dåse Makrel/Tun
- 3. Stk. Rugbrød
- 1. Stk. Æble.

Før & Under træning (18:00-20:00)
- Vand med Aminosyrer (Pulver)

Lige efter træning (20:00)
- Protein WHEY 100 % med vand
- 1 stk. Banan

Måltid (21:00-21:30)
- Broccoli/Grøntsager
- 1. Stk. Kylling filet/Laksesteg

Det kvantitative aspekt er ret afgørende. Skriv derfor det hele ind i kostplansfunktionen her på siden.

Stenalt skrev:Det kvantitative aspekt er ret afgørende. Skriv derfor det hele ind i kostplansfunktionen her på siden.

Har ingen anelse om hvordan jeg gøre

Anyone?