Kostplan eller tælle kalorier???

Ja som overskriften siger, kostplan eller tælle kalorier???

Det er jo nemt i dag, med forskellige app's og tælle kalorier dagligt, og holde styr på den måde, ulempen med kostplanen er vel tendensen for ensformet mad, og ikke så stor variation, hvilket skulle være sundere.

Men hvad gør i? det gælder jo især her i perioden hvor mange cutter.

Personligt bruger jeg fitnesspal og taster på livet løs, syntes det er nemt på den måde, og når man når omkring aften regulere man det til der hvis man er bag ud med protein kan der altid ryge et ekstra æg eller en halv scoob whey ned.

Kører en fast kostplan

Kan godt lide den faste rutine, samt jeg kan lave mad til flere dage forud

og ved præcis hvilke macros jeg har og har lavet dem til mine mål.

Og uden du føler det bliver for ensformet???
Kan sagtens følge at det er nemt og man kan lave til flere dage, sikkert også billigere da man kan handle større ind, men kylling bliver da fladt på et eller andet tidspunkt??

Jeg foretrækker at tælle. Hverdagen er nu engang uforudseelig, så jeg har det bedst med at kunne variere når det er nødvendigt. Jeg spiser dog ofte (nærmest altid) samme morgenmed, frokost og natmad.

Sweepo skrev:Og uden du føler det bliver for ensformet???
Kan sagtens følge at det er nemt og man kan lave til flere dage, sikkert også billigere da man kan handle større ind, men kylling bliver da fladt på et eller andet tidspunkt??

Ensformende er det en smule ja, men når jeg kan se hvor hurtigt resultaterne kommer, så kan jeg godt se over skulderen med, hvor kedeligt og ens det er. Dog har jeg 2-4 cheatmeals om ugen, det ordner jeg bare via cardio. Så det er hvad man gør det til.
Hvis man en dag tænker; "i aften vil jeg have det her" og man kan regne ud hvor mange kcal det indeholder, så er det bare på løbebåndet efter dagens træning, og forbrænde det antal kcal. Problem solved.

Almond skrev:Jeg foretrækker at tælle. Hverdagen er nu engang uforudseelig, så jeg har det bedst med at kunne variere når det er nødvendigt. Jeg spiser dog ofte (nærmest altid) samme morgenmed, frokost og natmad.

ER enig i at langt hen af vejen har jeg også en tilbøjelighed til at maden bliver ensformet i løbet af dagen, syntes bare det er svært og "acceptere" at aftensmaden består af det samme.

Thez, du har ret i at ved og bruge Cheat Meals også opveje det via cardio selvfølgelig giver det samme..

Hvad er realistisk og smide af fedt på måneds basis med et kalorie underskud på 500???

Kostplan eller tælle kalorier???

Brugere online