Kostplan for cut

Jeg har tænkt mig at begynde at cutte her om ikke så langt tid, har regnet ud at mit ligevægts indtag er ca. 3100 Kcal og jeg vil derfor gerne ligge på ca. 2600 Kcal i cut-perioden. Jeg har lavet en kostplan og jeg vil gerne have jeres mening om hvad der eventuelt kunne gøres bedre ved den.

Jeg vejer forresten omkring 82,5 kg og er 187 cm høj.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Du skal have noget sundt fedt.

Din kost er mere eller mindre totalt st0vsuget for gr0ntsager. Det er ikke optimalt! Husk ogsaa noget fiskeolie/fisk/sundt fedt, som S0renDP er inde paa...

Der kommer til at være grøntsager til aftensmad jævnligt, har bare sat en aftensmad ind som den kunne være, spiser forskellig aftensmad fra dag til dag. Men frugterne jeg får om dagen, kommer også til at være avocado en gang imellem, som inderholder en del sundt fedt. Tun dåsen kommer også til at blive byttet med makrel hver anden dag, så dér kommer der også til at være sundt fedt (eventuelt 2 dåser makrel på de dage hvor jeg ikke for tun, da der ikke er så mange proteiner i én dåse).

Kostplan for cut

Brugere online