Nu er sagen den at jeg bor hjemme, så hvad skal jeg gøre med en kostplan som jeg gerne vil spise efter, indtil videre har jeg bare levet med hvad der blev serveret så kunne godt tænke mig noget struktur. Det er lidt svært når familien står for aftensmaden, jeg vil gerne stå for den selv men min mor siger at hun kun vil stille 500 g kød til rådighed pr person om ugen af økonomiske grunde og fordi hun siger det ikke er sundt. Så er der nogen der ved hvad jeg kan gøre? Det er selvfølgelig let nok at spise 200 g havregryn om morgenen og smide noget mælk ind, det samme om eftermiddagen da jeg bare kan skrive en masse rugbrød på, men jeg er i tvivl om hvad jeg skal gøre med aftensmaden? Ikke mindst for at jeg kan få dækket mine proteiner fordi 500 g om ugen er godt nok ikke mange proteiner jeg får derfra, og også fordi at aftensmaden varierer fra aften til aften, nogen dage får vi måske grøntsagssuppe og andre dage der får vi burger, så hvad er tricket her? At jeg laver en kostplan og bare forsøger at ramme 600 kalorier fra det jeg skal have og så bage håber på at jeg rammer deromkring når jeg får spist aftensmaden med? Jeg skal vel bare købe en masse proteinpulver så jeg kan få nok med proteiner da det kommer til at være et stort mangel på dem hvis jeg får så lidt kød eller er der andre rigtig gode (og billige) kilder til protein?

Jeg havde nogenlunde samme problem selv, men det jeg gjorde var, at vise mine forældre den kostplan jeg fik lavet, og forklarede at jeg ikke skulle spise andet end det de så på papiret, og derved vise at det ikke var EKSTRA mad de skulle købe, bare noget andet. Så de skulle betale for ekstreudgifter som slik og engang imellem alkohol. Og det endte faktisk med at de også betalte mit proteinpulver! Men nu ved jeg jo ikke om du skal cutte eller bulke.

Æg, tun og proteinpulver er billigere kilder til protein end kød/kylling/fisk

Fritidsjob = penge = frihed (:

Hvis problemet er kød, så spis nogle alternativer.. bønner osv. - Det er blot at læse nogle af basisartiklerne omkring kost.

Jeg er ikke vild med æg tun eller fisk, men tak for svar til tråden. Ved bare ikke hvad jeg ellers kan spise af proteiner.

Venomancer skrev:Jeg er ikke vild med æg tun eller fisk, men tak for svar til tråden. Ved bare ikke hvad jeg ellers kan spise af proteiner.

Jeg er absolut heller ikke vild med den tørre kyllingefilet jeg har spist hver dag den sidste måned. Men det virker