Hey!
jeg er så småt igang med at lave diverse kostplaner med henblik på at være i kcal overskud på ca 250 kcal. Hvordan skal en skræddersyet procentdeling være med hensyn til fedt, protein og kulhydrater?
- Mikkel
Alder: 23
Højde: 196
Vægt: 86,5
BMI: 22,4
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 846
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 844
Følg bodybuilding.dk på
kostplan kcal overskud på 250 kcal
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 17
- Tilmeldt: 3. maj 2012, 20:59
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Mikke:l skrev:Hey!
jeg er så småt igang med at lave diverse kostplaner med henblik på at være i kcal overskud på ca 250 kcal. Hvordan skal en skræddersyet procentdeling være med hensyn til fedt, protein og kulhydrater?
1g fedt pr kg kropsvægt
1,8-2g protein pr kg kropsvægt
Fyld resten op med kulhydrater. Eller protein eller fedt hvis du hellere vil det.
"i skal spise ornligt"
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 985
- Tilmeldt: 30. aug 2010, 20:21
- Geografisk sted: Århus C
- Træner her: Fitness World Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 121.00
- - Dødløft: 175.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster
