harj folkens

som I nok kan se har jeg brug for lidt hjælp til en kostplan - eller rettere sagt, jeg har brug for nogle navne på folk som kan lave en skide god kostplan til mig, da jeg må være ærlig og sige at overskuddet ikke er til selv at lave det (er en af dem der godt ved jeg burde gøre det, men jeg har åbenbart brug for et stykke papir og en person jeg lidt skal gøre det for xD), og jeg ved at jeg vil få så meget mere ud af min træning med den rette kost, så kender I nogen der er sindsygt dygtige, så smid et navn til mig.
I kan selvfølgelig lige få lidt info - hvis I føler det er nødvendigt for at anbefale den rette til mig.

styrketræner 6 dage om ugen efter et 3-splits program, målet er på sigt (om et par år) at kunne stille op til bodyfitness. Jeg er en pige, men er egentlig ligeglad med om det er en mand eller kvinde der laver det, bare de har styr på deres shit, ville ikke gøre noget hvis det er folk som selv er indenfor bodybuilding

håber I har nogle idéer til folk

Uanset om du ender med en hjemmestrikket kostplan eller en anden laver den for dig, så bliver du nødt til at sætte dig ind i basal kost. Det gør du ved at læse : newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Du vil få brug for det senere, og pludselig fremstår fremstillingen af en kostplan nok heller ikke så uoverskueligt længere.

FNG skrev:Uanset om du ender med en hjemmestrikket kostplan eller en anden laver den for dig, så bliver du nødt til at sætte dig ind i basal kost. Det gør du ved at læse : newbies-helpfile-edit-2-t39845.html
Du vil få brug for det senere, og pludselig fremstår fremstillingen af en kostplan nok heller ikke så uoverskueligt længere.

ja og kan kun give dig ret, skal sætte mig ind i det, og har faktisk læst den tråd, da jeg sjovt nok har kigget det meste af hvad folk skriver herinde igennem. Jeg tror ikke så meget mit problem er at sætte en kostplan op, har nogenlunde forstået macros osv. det er mere det at jeg nok har brug for en der holder mig oppe på den og har jeg en anden til at lave den, så tør jeg sku nok egentlig ikke andet hehe
det er egentlig sjovt, for når jeg træner så accepterer jeg ikke at det er en dårlig dag, der bliver kørt max ud hver gang, men mit kost er da en omgang skrammel som jeg ikke kan finde ud af at holde mig selv oppe på tsk tsk

Hvis du har det sådan, så er det muligvis bedst du finder en i dit eget område. Det gør det nemmere med samtaler og vejledningen på længere sigt.