Hej BB.

Håber ikke folk ser det som spam, men da jeg ikke kan kopiere Kostplanen og evt sende den til de flinke personer som postede i de 2 tidligere tråde så prøver jeg lige en sidste gang :-)

Jeg fik høvl for min mængde af protein sidst og har derfor skåret meget ned som det kan ses og fjernet nogle måltider.

Hvordan ser det ud nu?


21 år
76 kg
1.77 høj

Mit måltid kl 9 er jeg stadigvæk i tvivl om hvad jeg skal smide ind, skal det indeholde mange carbs/fedt som nu? eller skal der mere protein på og skæres ned andre steder?

Ved godt det her ikke er en fast plan for altid, jeg skal bare høre om mine principper egentlig er gode, så jeg har noget at arbejde udfra når jeg skal ændre den efterhånden