I alt: 1545
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1542
Jeg er knejt på 19 år, 75 kg som ikke rigtigt har motioneret i de sidste par år. Det er resulteret i en lille ølmave og tævepatter så at sige
jeg er nu begyndt at løbe hver anden dag, 4 km til at starte på. Men jeg mangler en kostplan, til at tabe mig lidt på. Eller andre måder man kan få de patter trænet ind igen, udover styrketræning? (har først mulighed for at starte i et træningscenter om 2 måneder nemlig)
så en/nogle der gider hjælpe eller råde mig til hvad jeg skal gøre for at tabe mig lidt? kostplan, løbe/cykle, ting som man kan gøre derhjemme?
mvh seb. - tak på forhånd:)
