Hej drenge, er splinter ny herinde..
Jeg er en bitte knægt på 21år, som starter på styrketræning på tirsdag d 1 sep. 2009...
Nu når jeg begynder på tirsdag er mine mål at få en sund krop med nogle rimelig muskler, samtidig er mit mål at være i topform, da jeg os løber engang imellem og spiller bordtennis på højtplan.
Jeg mangler virkelig megen hjælp til en kostplan er på bar bund, så hvis nogen vil hjælpe mig så vil det være dejligt, lige lidt om mig selv angående min højde, vægt osv.
Højden : 1.82
Vægt : 65kg

Ja ved ikke rigtig mere hvad jeg skal sige udover at jeg glæder mig til at komme igang med styrketræning, som sagt mine mål er at få en sund/flot krop med god muskelkrop.
Så alt hvad jeg mangler er en kostplan, alt hjælp kan bruges.. Tak!

Så har jeg lige et enkelt spørgsmål mere, hvilket proteinpulver vil være bedst at tage for mig?

Mvh.

Thomas

artikler/kost-kosttilskud

læs og lær. Der står meget om kosten derinde. og ellers vil det være en god ide at læse med i forummet her på siden så får du også en rigtig god viden omkring kosten. men først og fremmest skal du læse artiklerne. de er seriøst guld værd mht træning.