Dette er mit første topic, så jeg foretrækker seriøse og hjælpsomme henvendelser.

Stats ;

20 år
1.83cm
68kg
5 års træning erfaring

Jeg ved hvordan jeg træner, og har fornuftige programmer, men har altid haft svært ved at øge min vægt. Den eneste konkrete måde, har været via muskelmasse, hvilket ikke er nok.
Jeg vil gerne veje 85kg, og søger derfor hjælp til en eventuel kostplan, hvad der er godt for mig, og hvor lang tid målet vil tage, hvis de rette midler kommer i brug.

Jeg har skimtet rundt i forskellige topics, og har set på en masse gode råd. Men vil gerne have den bedst mulige sammensætning.

På forhånd tak !

E; Vil gerne at det strækker sig over 6 måltider, da det er hvad jeg har haft bedst erfaring med indtil videre.

Stroph skrev:Dette er mit første topic, så jeg foretrækker seriøse og hjælpsomme henvendelser.

Stats ;

20 år
1.83cm
68kg
5 års træning erfaring

Jeg ved hvordan jeg træner, og har fornuftige programmer, men har altid haft svært ved at øge min vægt. Den eneste konkrete måde, har været via muskelmasse, hvilket ikke er nok.
Jeg vil gerne veje 85kg, og søger derfor hjælp til en eventuel kostplan, hvad der er godt for mig, og hvor lang tid målet vil tage, hvis de rette midler kommer i brug.

Jeg har skimtet rundt i forskellige topics, og har set på en masse gode råd. Men vil gerne have den bedst mulige sammensætning.

På forhånd tak !

E; Vil gerne at det strækker sig over 6 måltider, da det er hvad jeg har haft bedst erfaring med indtil videre.

Se artikelsektionen.

Ellers er der en her som jeg mener TJ har lavet:

artikler/kost-kosttilskud/kostplan-muskelmasse.html