Kostplan

jeg er 15 år og er 179 høj vejer 63,4 og min fedtprocent er på 8 - 10.
Min ligevægt er omkring 3000 mit stofskifte er højt.

har kigget på :
artikler/kost-kosttilskud/kostplan-muskelmasse.html

men det er alt for meget protein til mig kan ikke lave en som passer til altså en kostplan

På forhånd tusind tak :king:

Skriv din dags kost ind.. altså hvad du spiser nu i løbet af dagen.. og så kan vi andre prøve at hjælpe med at ændre det der skal ændres..

spiser normalt bare mad men morgenmad er altid det samme sukker , mælk , havregryn

Kostplan

Brugere online