Jeg følger denne kostplan, og jeg har set fremgang i min vægt, og kan også se forskel på min krop. Alting er blevet noget større, desværre også maven. Jeg er desværre begyndt at udvikle en lille dunk. Jeg har fulgt denne kostplan i 2 måneder, og den indikerer, hvad jeg MINDST får til hverdag, det er uden aftensmad, da jeg ikke får det samme hver dag. Jeg er gået fra 65 kg til 71 kg, på de 2 måneder, hvor jeg har fulgt denne kostplan. Jeg kan godt se, at problemet godt kunne være min mængde af kulhydrater, da det jo faktisk er hovedparten af min kost. Jeg vil dog gerne vide, hvad I synes om denne kostplan, og hvad jeg eventuelt bør gøre, for at sænke væksten af denne dunk, men samtidigt beholder muskelvæksten!

På forhånd tak.

Der er en der, som får sit havregryn ;)

Det er en billig kilde til masser af næring

Det eneste jeg kan byde ind med, er en one-liner; gotta eat big to get big.

Fuck dunken - den kan du smide på et par måneder. Stort repsekt til de gutter som er i stand til at gennemføre et lean-bulk - det er satme sværere end at være på diæt.
Dog tror jeg at vi andre, som tænker langsigtet får et større udbud af vækst på den lange bane.

Min bedste kammerat kan netop lean bulke, og jeg ville ønske, at jeg kunne gøre det samme, men du kan have ret!