Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1463
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1460
Følg bodybuilding.dk på

Kostplan

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
-Schmidt

12. dec 2013, 20:30


Hej..

Jeg kunne godt bruge lidt hjælp til sammensætning af en kostplan.. Målet er et dagligt indtag på ca 2.800 kcal.. Træningen vil ligge om morgenen, hvis det har noget at sige i forhold til sammensætningen :)

Håber at der er et par venlige sjæle, som vil hjælpe mig!

Takker på forhånd :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 4. apr 2012, 13:09
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Chayen

12. dec 2013, 21:02


Hej Schmidt.

Jeg synes du skal læse denne artikel omkring grundlæggende ernæring og prøve at sammensætte din egen plan, hvorefter brugerne af forummet kan komme med feedback: artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlggende-ernring.html

Alternativt kan du kigge på de fine kostplaner denne hjemmeside har tilgengælige: http://kom-i-form.dk/kost/kostplaner
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Brugeravatar
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 4455
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Lørenskog, Norge
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 92 gæster