Jeg har ændret min kostplan til noget leanbulk, og er derfor i tvivl hvor vidt den er god mht. fordeling af makro og ligevægtsindtag.
93kg
189 høj
træning 5-6 dage om ugen.
Ser gerne lidt imput af forbedringer.
kostplan
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1878
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1874
Følg bodybuilding.dk på
Kostplan til 93kg. Lean bulk.
Side 1 af 1
Hej
Jeg har ændret min kostplan til noget leanbulk, og er derfor i tvivl hvor vidt den er god mht. fordeling af makro og ligevægtsindtag.
93kg
189 høj
træning 5-6 dage om ugen.
Ser gerne lidt imput af forbedringer.
Jeg har ændret min kostplan til noget leanbulk, og er derfor i tvivl hvor vidt den er god mht. fordeling af makro og ligevægtsindtag.
93kg
189 høj
træning 5-6 dage om ugen.
Ser gerne lidt imput af forbedringer.
Citius, Altius, Fortius
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 396
- Tilmeldt: 12. apr 2009, 16:31
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 150.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det vel okay.
Men spiser du ikke grøntsager? Hvordan ser det ud med at få fiber indenbords? Hvor får du dine vitaminer fra?
Men spiser du ikke grøntsager? Hvordan ser det ud med at få fiber indenbords? Hvor får du dine vitaminer fra?
“I may look calm, but in my head I’ve killed you 3 times”
- Reputation point: 80
- Indlæg: 838
- Tilmeldt: 16. feb 2007, 23:46
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 140.00
- - Squat: 170.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jeg synes det ser fint ud. Du kan tilføje lidt flere grøntsager. Du kunne også tilføje en håndfuld nødder til nogle af dine måltider fx det sidste måltid. Der er vel nogle dage hvor du får noget mere magert kød fx kylling i stedet for oksekød, hakket 8-12%?
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 24
- Tilmeldt: 6. jan 2013, 19:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kalder de dig for Kong Gulerod?
-
- Reputation point: 455
- Indlæg: 915
- Tilmeldt: 21. jun 2014, 09:17
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster
