Kostplan til ambitiøs ung knejt på 18

Hej bb's

Jeg har efterhånden trænet i lidt over 1 år, og har virklig nydt at gå i motions center. Da jeg startede vejede jeg 69 kg og idag er jeg oppe på 80. Jeg har igennem mit træningsforløb brugt forskellige kost tilskud, kreatin og protein. Men desværre har mine dårlige madvaner, nok lidt holdt mig tilbage. Jeg er udeboende og derfor er det ikke altid aftensmaden, selv bliver lavet. Tænkte på om du havde et forslag til et kost program, som er let at følge for en usund knægt. Gerne både et kostprogram til bulking og cutting. På forhånd tak:)

Jeg vil anbefale dig at besøge artikelarktivet, læse en røvfuld artikler og lave et udkast til en kostplan selv. Det vil du få mest ud af.

okay tak for hjælpen:)

Kostplan til ambitiøs ung knejt på 18

Brugere online