Kostplan til cut

Hop til:

Anders10805

23. mar 2014, 17:59

Hej alle. Jeg er 19 år, vejer 84 kg, er 186 cm og har en fedtprocent på en 13-14 stykker. Og jeg skal til at cutte! Jeg har et ligevægtsindtag på 3000 kcal, og jeg træner 5 gange om ugen (PHAT). Hvad siger I til min kostplan?

Vedhæftet Excel-ark.

På forhånd tak!

Vedhæftede filer

Kostplan til cutting 2014.xlsx: (13.48 KiB) Downloadet 89 gange

Talent is something you have naturally, skill is developed.

: Reputation point: 0; Indlæg: 26; Tilmeldt: 6. aug 2013, 13:22; Geografisk sted: Sjælland; Styrkeliste; - Bænkpres: 90.00; - Squat: 140.00; - Dødløft: 165.00; Logbog: Ingen logbog; Galleri: Intet galleri; Kostplan: Ingen kostplan

Hop til:

Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster