Hej BB

Jeg har besluttet mig for at cutte, nu hvor jeg er blevet så stor som jeg vil være. Men tænkte på om jeg skulle skifte min kostplan. Fordi har nemlig hørt at når man cutter, må man ikke indtage for mange kulhydrater og slet ikke noget fedt. Og jeg brugte WG efter hver træning, sådan noget soom WG skal jeg vidst stopppe med, hvis jeg skal cutte. Ved ikke hvad jeg må spise og hvad jeg ikke må spise? Kan i skrive hvad jeg må indtage og hvad jeg ikke må, altså såsom Proteiner,kulhydrater,sukker,fedt osv. Sådan nogle ting.

Tak for hjælpen

ilhano skrev:Hej BB

Jeg har besluttet mig for at cutte, nu hvor jeg er blevet så stor som jeg vil være. Men tænkte på om jeg skulle skifte min kostplan. Fordi har nemlig hørt at når man cutter, må man ikke indtage for mange kulhydrater og slet ikke noget fedt. Og jeg brugte WG efter hver træning, sådan noget soom WG skal jeg vidst stopppe med, hvis jeg skal cutte. Ved ikke hvad jeg må spise og hvad jeg ikke må spise? Kan i skrive hvad jeg må indtage og hvad jeg ikke må, altså såsom Proteiner,kulhydrater,sukker,fedt osv. Sådan nogle ting.

Tak for hjælpen

Puhha, undskyld det sure opstød, men jeg synes det er tankevækkende at ingen gider at arbejde for tingene.. der findes utallige topics om emnet.. Men læs artiklen herinde der handler om cut til sommer.. den kan findes under artikelsektionen.

Du behøver ikke at undgå kulhydrater helt, men et modereret indtag vil være fordelagtigt. At du skal holde dig fra fedt er direkte bullshit.

For de fleste vedkommende, skruer man ned på carbs, og evt op for protein og ja fedt, så du skal stadig indtag de anbefalet minimum 1g fedt pr kilo kropsvægt, og WG kan du godt pakke væk, det er for dumt at bruge under et cut.

Hvad med Bodylab Whey 100, er det okey at indtage det efter træning under cut.

ilhano skrev:Hvad med Bodylab Whey 100, er det okey at indtage det efter træning under cut.

Ja det er vældig fint

Supper tak hehe, så det eneste jeg skal ændre på kostplanen er min proteinshake Wg= Bodylab Whey 100 og min styrketræningsprogram, cardio skal der også laves ØV ØV hader Cardio Boring

ilhano skrev:Supper tak hehe, så det eneste jeg skal ændre på kostplanen er min proteinshake Wg= Bodylab Whey 100 og min styrketræningsprogram, cardio skal der også laves ØV ØV hader Cardio Boring

Jeg lavede intet cardio under mit sidste cut, så det er altså ikke et must, fordelen ved cardio er jo "bare" at du så kan indtag nogen flere Kcal

Ja men jeg har altså en del fedt, min fedtprocent er nok op på de 16-17%, vil gerne have 6pack hurtigst muligst. Cardio vil være en god løsning, har hellere ikke tænkt mig at lave cardio hver dag, bare 1 gang om ugen. Man skal yde for at nyde Og cardio dagen bliver så de dage hvor jeg holder pause.

ilhano skrev:Ja men jeg har altså en del fedt, min fedtprocent er nok op på de 16-17%, vil gerne have 6pack hurtigst muligst. Cardio vil være en god løsning, har hellere ikke tænkt mig at lave cardio hver dag, bare 1 gang om ugen. Man skal yde for at nyde Og cardio dagen bliver så de dage hvor jeg holder pause.

Hurtigt som muligt? Der er vist en hel del du ikke har styr på med hensyn til et cut, læs du heller følgende artikel, så gir det hele forhåbenligt lidt mere mening for dig
http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php

Hehe har læst den færdig og der stod nemlig at man ikke skulle tænke på 6 pack hurtigst muligst heheh Men der stod også at cardio kunne være en fordel, så derfor valgte jeg at gøre det 1 gang om ugen.

eller rettere sagt har jeg valgt, at jeg vil fra nu af gøre det 1 gang om ugen