kostplan til pige

hej, jeg har en veninde som gerne vil tabe sig lidt, hun har lavt stofskifte, som hun har været til lægen med, (derfor det relative lave Kcal indtag,) hun vejer 69 kg og har en relativ aktiv dag. jeg har prøvet at lave 2 programmer til hende, som jeg gerne ville ha en vurdering på. så håber der er nogle der vil komme med noget kritik som vi kan bruge til noget..

Du burde måske overveje om hun ikke skulle have noget mere fedt. Ellers synes jeg du har lavet et god stykke arbejde, hun får mange gram mad for få kalorier.

Vær opmærksom på om hun taber sig hurtigt(for hurtigt), efter hun starter på sin medicin for at regulere hendes BMR.

b000t skrev:Du burde måske overveje om hun ikke skulle have noget mere fedt. Ellers synes jeg du har lavet et god stykke arbejde, hun får mange gram mad for få kalorier.

Vær opmærksom på om hun taber sig hurtigt(for hurtigt), efter hun starter på sin medicin for at regulere hendes BMR.

hun har kørt det lidt tid nu, og det går meget stille frem, hun startede på 70,4 så selvom hun ligger så lavt i kcal... men hun siger også hun kommer til at snyde engang imellem, ved dog ikke hvor meget. ;) men ville også bare li høre nogle andres mening til den ret magere diæt. men tak for det booot

Jeg ville putte mere fedt og flere grove grøntsager ind i kostplanen, selvom det er svært når der er så få kalorier at gøre godt med. Overvej om det er hensigtsmæssigt at fordele kosten på 5 måltider - måske er det bedre med 3 lidt større så du kan få det sidste fedt og de grove grøntsager med.

kostplan til pige

Brugere online