Kostplan vudering.

Goddag alle sammen.

Har nu fået sat en kostplan sammen, som lige skal tjekkes igennem. Aftensmåltidet mangler, men ellers skulle alt være der. Når aftensmåltidet kommer med med satser jeg på der bliver en 4300kcal ialt.

Det "eneste" jeg lige er i tvivl om, er hvilke olier jeg skal bruge, for at få dækket mit fedt behov ordenligt? Nogle med nogle gode idéer?

billedet er utydeligt, kan ik se hvad der står

btw. jeg bruger olivenolie, med tun, salat osv .

højreklik på billedet og tryk vis billede

Hildir skrev:billedet er utydeligt, kan ik se hvad der står

Som T-reder siger, så bare højreklik på billedet og tryk vis billede.

kan man vidst kun med firefox ? det virker ihvertfald ikke, og mit firefox er forsvundet :S

til valg af olier:

Jeg bruger olivenolie, solsikke, og valnødde.

Hildir skrev:kan man vidst kun med firefox ? det virker ihvertfald ikke, og mit firefox er forsvundet :S

Nu har jeg også vedhæftet billedet.

hehe

ja din kostplan er god, en masse prot + fedt

Bortset fra noget salatmayonaise, fed ost og sukker ser det godt ud

JensL skrev:Bortset fra noget salatmayonaise, fed ost og sukker ser det godt ud

Ja, det kan jeg godt se nu.
Osten vil blive skiftet ud, har du et godt forslag?

Salatmayonnaisen kan ikke undværes, så den må desværre blive..

Hvad med sukker, findes der ikke en form for sødemiddel eller sådan noget, man kan smide på havregrynene?

Ja, det kan jeg godt se nu.
Osten vil blive skiftet ud, har du et godt forslag?
Salatmayonnaisen kan ikke undværes, så den må desværre blive..
Hvad med sukker, findes der ikke en form for sødemiddel eller sådan noget, man kan smide på havregrynene?

Mager skiveost plejer at være pænt trist, men prøv evt. hytteost eller noget fedtfattigt smøreost

Hvad med frugtstykker på havregrynene? evt. banan eller rosiner/bær.. Solsikkekerner er også gode ovenpå.

Har du prøvet noget alla fromage frais i stedet for salatmayonaisen? Så kan du lave alverdens former for dressing og smide på tunen

JensL skrev:
Ja, det kan jeg godt se nu.
Osten vil blive skiftet ud, har du et godt forslag?
Salatmayonnaisen kan ikke undværes, så den må desværre blive..
Hvad med sukker, findes der ikke en form for sødemiddel eller sådan noget, man kan smide på havregrynene?

Mager skiveost plejer at være pænt trist, men prøv evt. hytteost eller noget fedtfattigt smøreost

Hvad med frugtstykker på havregrynene? evt. banan eller rosiner.. Solsikkekerner er også gode ovenpå.

Hytteost er ikke lige mig, men vil prøve at kigge på noget smøreost.

Frugt på havregrynene lyder som en spændende idé, vil jeg prøve at finde ud af.

Kostplan vudering.

Brugere online