Hej BB

Sad og skimmede forum omkring lægning at kostplan og sys der er meget god hjælp at hente rundt omkring, tænkte om der evt var nogle komentar fra nogle som har prøvet at ligge sit eget kostprogram og som havde succes med det..


Spørgsmål??...

#1
er det ikke svært at ligge et kostprogram og køre 101% ud fra det ? tænker bare i mit tilfælde skal jeg cutte indtil min fedtprocent er lav nok, og så gaine stille og roligt efter.. sys jeg at jeg fik læst mig frem til.. men hvis man nu cutter et godt stykke tid.. så skal du planlægge aftensmaden mange uger frem ?? eller mere :S plus alt det andet, kan bare ikke helt forstå hvordan folk kan få det til at hænge sammen på den måde :S

hvis jeg har misforstået noget så sig endelig til, for vil virkelig godt igang med en kostplan...

2#
nogle som måske kan forklare mig en lille smule om vægttab. eller hvad det nu er fedt% tab osv..
Jeg er 189 høj er 21 år og for nogle mdr siden vejede jeg 83.7kg hvor jeg enlig bare lagde min kost om og løb 2 gange om ugen.. nu vejer jeg 77.9kg og det er jeg self glad for, MEN sys ikke jeg har kunne se det på fedt procenten, selvom jeg kun har kigget med det blå øje, det måske noget som tager LAAAANG tid ?

Er det urealisktisk at kunne nå en flad mave indtil sommer da jeg har lidt bildæk, ikke meget, men det er der, ved ikke hvordan man skal forklare det, men jeg er flad fra halsen af og ned til navlen og så kommer der så lidt af det såkaldte dæk..

Mvh Michael

Kan tage 1'eren. Der er ikke mange der følger en kostplan til punkt og prikke. Det er mere en guideline for, hvad du skal indtage på en typisk dag. Hvis du en dag får lidt for meget spiser du lidt mindre dagen efter. Hvis du vejer alt, hvad du spiser i en 14 dages tid, bliver du rigtig god til at vurdere om du har fået hvad du skal have. Så tager man den lidt på slum, som det lige passer ind med din dag.

tager #2'eren .
det er ikke urealistisk at få en mere flad mave, inden sommer. men du skal selvfølgelig arbejde for det. det er forskelligt fra person til person hvor meget de skal gøre ud af det. men hvis du kun løber 2 gange om ugen tror jeg det ville være svært for dig at få smidt det sidste inden sommer . hvis du indtil videre ikke har kunne se fremskridt med ''blå øjne'';)