Hej

Jeg er startet på seriøst træning for nogle uger siden. Jeg har bare med hensyn til kost ikke været særlig opmærksom på hvad jeg får af at spise, og hvor meget protein jeg indtager pr dag. Det skal siges at jeg ikke er særlig god til at finde mad frem hver gang efter træning, nogle gange bliver jeg ikke så sulten at jeg ikke trænger til noget.

Men fordi det er vigtigt at få den daglige protein mængde pr kropsvægt, så synes jeg at jeg burde overveje noget proteintilskud.
Jeg kender Body lab, og har handlet der før.

Men min spørgsmål er: Hvor rigtigt er det at indtage proteinpulver. Giver det samme effekt såsom at indtage protein fra kosten. Er det usundt i længden hvis man ikke får protein andre steder udover fra proteinpulven. Er proteinpulver generelt ikke sundt for kroppen, og det bare er at smide penge væk?

Håber jeg får nogle gode råd

Tak på forhånd.

Protein pulver er en rigtig god kilde til protein, men spis nu noget mad også. Protein får dig ikke til at vokse hvis der ikke er styr på energiindtaget.

Jeg tror at du vil få svar på mange af dine spørgsmål i et indlæg, jeg har skrevet som protein her.

For lige at svare hurtigt på et af dine spørgsmål: Nej, proteinpulver er ikke usundt for kroppen. At basere ens proteinindtag udelukkende på proteinpulver og undgå alle andre proteinkilder er derimod ret usmart.

Tak for jeres svar. Jeg ved at det er usmart at forholde sig kun til et proteintilskud og glemme at få energistofferne fra kosten. Det vil jeg rette op på.

FHecht skrev:Jeg tror at du vil få svar på mange af dine spørgsmål i et indlæg, jeg har skrevet som protein her.

For lige at svare hurtigt på et af dine spørgsmål: Nej, proteinpulver er ikke usundt for kroppen. At basere ens proteinindtag udelukkende på proteinpulver og undgå alle andre proteinkilder er derimod ret usmart.

Har læst dit indlæg om protein, den var ret god:). Af dagligdage årsager har jeg svært ved at selv at finde altid noget kød frem til at kunne stege. Så jeg tror det lyder som en god ide, at få skaffet sig noget proteinpulver, som jeg skal tage udover min kost.

Jeg var/er lidt nervøs for om proteinpulver har bivirkninger, men hvis jeg skal holde mig til de studier tror jeg, at jeg bare skal prøve mig engangs proteinpulver, og se hvordan det går.

CiaoX skrev:Jeg var/er lidt nervøs for om proteinpulver har bivirkninger...

Den eneste bivirkning jeg kan komme i tanke om er at hvis du spiser for meget af det bliver du fed (som med alt andet mad). Det er som reglen mælkeprotein. Hvor får du den ide fra at mælke protein er farligt?

Udgaard skrev:

CiaoX skrev:Jeg var/er lidt nervøs for om proteinpulver har bivirkninger...

Den eneste bivirkning jeg kan komme i tanke om er at hvis du spiser for meget af det bliver du fed (som med alt andet mad). Det er som reglen mælkeprotein. Hvor får du den ide fra at mælke protein er farligt?

+1

Medmindre du er laktoseintolerant, er der intet at frygte. Du kan sammenligne det med at spise en portion græsk yoghurt.

Udgaard skrev:Den eneste bivirkning jeg kan komme i tanke om er at hvis du spiser for meget af det bliver du fed (som med alt andet mad). Det er som reglen mælkeprotein. Hvor får du den ide fra at mælke protein er farligt?

Jeg havde bare hørt rygter om, at proteinpulver indeholder forkerte stoffer, som kan give negative effekter i længere sigt. Det er ikke noget jeg lige umiddelbart kan gå i dybden med om det bare er myter eller rigtige teorier, men pga. disse rygter for man jo små fordomme på proteinpulver. Kan ikke lige komme i tanke om det, tror det var et eller andet bivirkninger på nyrer eller hormonet.

Jeg har ikke meget styr på det, derfor jeg skriver her:).

CiaoX skrev:Jeg havde bare hørt rygter om, at proteinpulver indeholder forkerte stoffer, som kan give negative effekter i længere sigt.

Den påstand vil du kunne komme med om alle fødevarer. I Kina kom nogen gift i mælkepulveret til babyer. I Tyskland døde flere pga. samonella i bønnespirer. Hvis folk ikke har styr på deres produktions linje eller fusker med tingene så er der stort set ingen change for at du vil kunne finde ud af det, med mindre du er analyske kemiker og har adgang til et fuldt spækket laboratorie. Køb fra en producent du stoler på. Hvis du ikke stoler på nogen så vælg en dansk.

... tror det var et eller andet bivirkninger på nyrer eller hormonet.

Så må du heller stoppe med at drikker mælk og andre mejeri produkter. Ingen kød, fisk og hold dig for guds skyld fra bønner.

Lidt mere seriøst. Du skal ikke leve af protein eller protein pulver. Protein pulver er en billig protein kilde der gør at du ikke behøves at få lige så meget af alle de andre protein kilder.