Hej

Har trænet i ca. 1 mdr. med splitprogram, som jeg selv syntes er rigtig godt. Har samtidig spist WG, men nu er bøtten tom, og synes ikke rigtig det pulver har virket ordentligt (Kan være jeg har gjort det forkert). Så hvad jeg skal nu vælge? Skal jeg købe protein, eller holde mig til WG? Eller noget helt tredje?

Lidt info om mig selv:
18 år
ca. 175 høj
67 kg.

Hvad skal jeg vælge?

Går self. efter at få lidt muskler

hvis jeg var dig ville jeg nuppe en bodylab protein spand : http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=286

det smager brøl godt, og det er jo proteinen der bygger dine muskler større.

Har trænet i ca. 1 mdr. med splitprogram, som jeg selv syntes er rigtig godt. Har samtidig spist WG, men nu er bøtten tom, og synes ikke rigtig det pulver har virket ordentligt (Kan være jeg har gjort det forkert). Så hvad jeg skal nu vælge? Skal jeg købe protein, eller holde mig til WG? Eller noget helt tredje?

well det kan jo være fordi du gør det forkert... en weightgainer er jo et "tilskud" som du selv har sagt... men hvis du ikke allerede spiser nok kcal i normalt mad så vil weightgainer´en jo ikke hjælpe så meget...

Marle skrev:hvis jeg var dig ville jeg nuppe en bodylab protein spand : http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=286

det smager brøl godt, og det er jo proteinen der bygger dine muskler større.

Hvis jeg nu evt. køber sådan en, hvordan skal jeg så spise det? Og vil det være optimalt til mig?

30-40g. Morgen, middag og aften? Og er det, det samme på ikke træningsdage, eller hvordan?

Har kun prøvet at smage Bodylab´s WG med chokolade, og ja, det smager BRØL-godt

Dørmanden skrev:

Har trænet i ca. 1 mdr. med splitprogram, som jeg selv syntes er rigtig godt. Har samtidig spist WG, men nu er bøtten tom, og synes ikke rigtig det pulver har virket ordentligt (Kan være jeg har gjort det forkert). Så hvad jeg skal nu vælge? Skal jeg købe protein, eller holde mig til WG? Eller noget helt tredje?

well det kan jo være fordi du gør det forkert... en weightgainer er jo et "tilskud" som du selv har sagt... men hvis du ikke allerede spiser nok kcal i normalt mad så vil weightgainer´en jo ikke hjælpe så meget...

Spiste det i starten 1 time inden træning, og lige efter træning.. Senere spiste jeg dog rugbrød el. lign inden træning og brugte det kun efter træning..

Du skal jo ikke bruge WG inden og efter træning. Altså der sker ikke noget ved det, men sådan er produktet ikke tiltænkt. Weightgainer siger jo sig selv, at du tager på ved det - og dog. Det kræver jo, at du tæller dine kalorier op og finder ud af hvor mange du skal have extra for at komme i overskud.

Neque: Se denne artikel, måske kan du finde noget du kan bruge i denne:
http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=955

jbh0007 skrev:Neque: Se denne artikel, måske kan du finde noget du kan bruge i denne:
http://bodyforum.dk/viewtopic.php?t=955

Kanon artikel ellers

Men er tit på farten, så har ikke altid mulighed for at dække alle de måltid

Men vil det være det mest optimale at følge den artikel? Eller skal jeg nøjes med protein som Marle siger?

Jakob skrev:Du skal jo ikke bruge WG inden og efter træning. Altså der sker ikke noget ved det, men sådan er produktet ikke tiltænkt. Weightgainer siger jo sig selv, at du tager på ved det - og dog. Det kræver jo, at du tæller dine kalorier op og finder ud af hvor mange du skal have extra for at komme i overskud.

Ja okay, det har jeg så ik gjort.. Min fejl

Det mest optimale er som udgangs punkt at følge hovedlinjerne i denne artikle eller andre der også ligger der. Men da vi alle er forskellige, kan man aldrig 100% gå ud fra sådanne opstillinger. Det bedste er at prøve tingene af på egen krop og finde ud af hvad der virker bedst for en selv. Marles råd er OK, da proteinen er nøgle stenen i muskel opbygning. Så skulle der kun vælges et produkt frem fra andre ville jeg også satse på proteinen og suplere med en masse dejlig mad !

JBH selvfølgelig er det råd godt...haha

jbh0007 skrev:Det mest optimale er som udgangs punkt at følge hovedlinjerne i denne artikle eller andre der også ligger der. Men da vi alle er forskellige, kan man aldrig 100% gå ud fra sådanne opstillinger. Det bedste er at prøve tingene af på egen krop og finde ud af hvad der virker bedst for en selv. Marles råd er OK, da proteinen er nøgle stenen i muskel opbygning. Så skulle der kun vælges et produkt frem fra andre ville jeg også satse på proteinen og suplere med en masse dejlig mad !

Så vil jeg starte med at bestille den spand protein, også ellers sørge for at spise godt..

Og for lige at snakke om noget lidt andet, så er jeg også begyndt at få ondt lige under fingrene når jeg løfter håndvægte, altså pga. huden.

Har set der findes massere af fine handsker her på Bodyman.dk, men vil det være tilstrækkeligt med Grip Pads fra Better Bodies?

Jeg bruger grib pads, men jeg går snart over til handsker. Du kan udmærket klare dig med dem, men det er mere praktisk med handsker.

Jakob skrev:Jeg bruger grib pads, men jeg går snart over til handsker. Du kan udmærket klare dig med dem, men det er mere praktisk med handsker.

Men der er ikke problemer med grib pads? De smutter ik rundt, eller andet?

jo de gør, handsker er langt mere optimale..... brugte også selv pads engang, men nu hvor jeg har et sæt ABB og et sæt GASP handsker synes jeg godt nok pads sucks ved siden af.

Jeg synes nu ikke de glider, men handsker føles bare mere naturligt.

Så bliver det nok handsker jeg vælger

Men det er ikke alle sammen der er på lager pt.

http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... uctid=1307

I dem er der også en håndledsbeskytter

Handsker? Sikke noget fis. HVIS man absolut skal have noget omkring sine sarte hænder, så brug dog grib pads.

Med handsker bliver dit greb generelt værre, viser nogle sjove undersøgelser. Ved ikke om det er meget bedre med grib pads, men jeg ville ikke anbefale handsker med mindre man har nogle unormalt sarte hænder. Man kommer endvidere til at fremstå som ´bøsseræv´ (undskyld udtrykket) med sådan et par handsker, efter min mening

Ellers kan man jo investere i en gang magnesium. Meget billigt og mere effektivt end både handsker og grib pads.

Jeg vil godt se noget belæg på at dit greb skulle blive værre ved brug af handsker

Tror jeg starter med et par Grip Pads, også må jeg se hvordan det går

Jakob; Læs evt lidt på T-nation, så vidt jeg husker har de en artikel omkring det.

Neque, god idé

Så er der købt protein og grib pads..

Og må sige har ingen problemer med de grib pads, tror ikke det bliver nødvendigt med handsker