Hej BB.
Hvilke kosttilskud bør man tage udover protein og kreatin? altså amino syrer og andre kosttilskud ?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1490
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1486
Følg bodybuilding.dk på
Kosttilskud.
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 28. nov 2006, 19:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
KenniH skrev:Hej BB.
Hvilke kosttilskud bør man tage udover protein og kreatin? altså amino syrer og andre kosttilskud ?
Det kommer jo an på mange ting - i realiteten behøver du ikke tage nogle kosttilskud hvis du er dækket ordentligt gennem din kost, men ting som proteinpulver og kreatin er selvfølgelig gode i forbindelse med træning.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 13339
- Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
- Geografisk sted: København
- Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 220.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (5)
- Kostplan: Vis kostplan
KenniH skrev:Hej BB.
Hvilke kosttilskud bør man tage udover protein og kreatin? altså amino syrer og andre kosttilskud ?
Det kommer an på hvor nemt du vil have det, og hvad dine ønsker med træningen er?
Men først og fremmest skal kosten være i orden, er den ikke det kan du godt kyle dine kosttilskud af h til.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3668
- Tilmeldt: 13. dec 2007, 12:38
- Geografisk sted: Hjørring
- Træner her: Hjørring Helsestudie
Hobro Helse Sport
Sportshøjskolen
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 232.00
- - Dødløft: 232.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg benytter selv:
Bodylab whey 80
Bodylab weightgainer
Kreatin
Omnimin (vitaminpiller)
EPA-GLA+ (fedtsyrer)
Bodylab whey 80
Bodylab weightgainer
Kreatin
Omnimin (vitaminpiller)
EPA-GLA+ (fedtsyrer)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 106
- Tilmeldt: 19. okt 2007, 07:51
- Geografisk sted: Glostrup
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Vitaminer skal man have med 
, og nogle fiske taps, hvis du ikke får fisk nok.
Du kommer langt med protein pulver og kreatin, vent med de andre sager
, og nogle fiske taps, hvis du ikke får fisk nok.
Du kommer langt med protein pulver og kreatin, vent med de andre sager
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3580
- Tilmeldt: 4. jun 2006, 11:02
- Træner her: Hadsten Motionsforening
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Nej begynder ikke på det der endnu...
Men nu har jeg bestilt:
LN - loaded gainer 4,5 ( wg )
Cell Force 3600 gram ( kreatin )
EPA-GLA+
Omnimin
Tror i ikke det er fint..?
grunden til jeg har valgt wg istedet for protein er at jeg trænger til at tage lidt på .
Men nu har jeg bestilt:
LN - loaded gainer 4,5 ( wg )
Cell Force 3600 gram ( kreatin )
EPA-GLA+
Omnimin
Tror i ikke det er fint..?
grunden til jeg har valgt wg istedet for protein er at jeg trænger til at tage lidt på .
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 28. nov 2006, 19:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
KenniH skrev:Nej begynder ikke på det der endnu...
Men nu har jeg bestilt:
LN - loaded gainer 4,5 ( wg )
Cell Force 3600 gram ( kreatin )
EPA-GLA+
Omnimin
Tror i ikke det er fint..?
grunden til jeg har valgt wg istedet for protein er at jeg trænger til at tage lidt på .
jo det lyder fint
men du ved vel godt hvordan du skule bruge tingene nu du har bestilt dem ikke?- Reputation point: 0
- Indlæg: 1328
- Tilmeldt: 21. nov 2007, 15:14
- Geografisk sted: Hillerød
- Træner her: Hillerød Fysioterapi & Træningscenter
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Her er en kanon artikel om hvordan man skal købe kosttilskud: http://www.t-nation.com/article/diet_an ... ewbies&cr=
Den har hjulpet mig meget
Den har hjulpet mig meget
- Reputation point: 0
- Indlæg: 229
- Tilmeldt: 27. jun 2006, 09:05
- Geografisk sted: Sjælland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jo ved godt hvordan jeg bruger det. har læst alle artiklerne herinde.
Men forstår bare ikke doserne med det der kreatin. på bb.dk står der i en artikel at man skal tage 15 - 20 gram dagligt i load perioden og så vedligeholde med 0,03-0,05 gram/pr. kg legemsvægt. men inde på (link slettet).com anbefaler 50 - 100 gram om dagen. ? Går ud fra at den fra bb.dk er rigtig for synes godt nok at 50 - 100 gram om dagen lyder meget.
Men forstår bare ikke doserne med det der kreatin. på bb.dk står der i en artikel at man skal tage 15 - 20 gram dagligt i load perioden og så vedligeholde med 0,03-0,05 gram/pr. kg legemsvægt. men inde på (link slettet).com anbefaler 50 - 100 gram om dagen. ? Går ud fra at den fra bb.dk er rigtig for synes godt nok at 50 - 100 gram om dagen lyder meget.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 102
- Tilmeldt: 28. nov 2006, 19:51
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster
