Hey BB.

Jeg har ikke trænet siden 2012 grunden mine psykiske diagnoser. Men har nu fået den rette hjælp/medicin som har gjort jeg virkelig har fået det godt. Så er endelig klar tilat give de MAX GAS!!!

Men for at få den bedste start på min træning vil jeg gerne have de rette kosttilskud.

Planen er at jeg vil købe følgende.

proteinpulver
carbs
pre workout
bcaa
kreatin
beta alanin.

Men vil bare sikre mig at jeg har forstået de forskellige ting rigtigt så jeg ikke køber unødvendige kosttilskud.

protein og carbs er jeg klar over.

pre workout indeholder ting som gør at jeg bliver "parat" til at præstere bedre.
bcaa gør at jeg minimere nedbrydelsen af musklerne.
kreatin gør at jeg kan løfte lidt tungere
beta alanin gør mig mere udholden.

Men så vidt jeg kan se er der bcaa i pre workout men det er vel også godt at få bcaa under min træning.

Håber jeg fik formuleret mig rigtigt ellers spørg endelig så skal jeg gøre mit bedste for at rette op på det.

Men i må også gerne skrive hvad i tager samt hvorfor/hvad det gør.

Jeg ved godt at kosttilskud ikke er nok, man skal selvfølge træne rigtigt.

moko_kai skrev:Hey BB.

Jeg har ikke trænet siden 2012 grunden mine psykiske diagnoser. Men har nu fået den rette hjælp/medicin som har gjort jeg virkelig har fået det godt. Så er endelig klar tilat give de MAX GAS!!!

Men for at få den bedste start på min træning vil jeg gerne have de rette kosttilskud.

Planen er at jeg vil købe følgende.

proteinpulver
carbs
pre workout
bcaa
kreatin
beta alanin.

Men vil bare sikre mig at jeg har forstået de forskellige ting rigtigt så jeg ikke køber unødvendige kosttilskud.

protein og carbs er jeg klar over.

pre workout indeholder ting som gør at jeg bliver "parat" til at præstere bedre.
bcaa gør at jeg minimere nedbrydelsen af musklerne.
kreatin gør at jeg kan løfte lidt tungere
beta alanin gør mig mere udholden.

Men så vidt jeg kan se er der bcaa i pre workout men det er vel også godt at få bcaa under min træning.

Håber jeg fik formuleret mig rigtigt ellers spørg endelig så skal jeg gøre mit bedste for at rette op på det.

Men i må også gerne skrive hvad i tager samt hvorfor/hvad det gør.

Jeg ved godt at kosttilskud ikke er nok, man skal selvfølge træne rigtigt.

Proteinpulver er fint hvis du ikke kan nå dit daglige mål gennem normal kost. Kreatin kan være ok hvis du er responder. Resten er spild af penge.

Bcaa er ligemeget vis du for nok protein i kosten..

Mikael skrev:

moko_kai skrev:Hey BB.

Jeg har ikke trænet siden 2012 grunden mine psykiske diagnoser. Men har nu fået den rette hjælp/medicin som har gjort jeg virkelig har fået det godt. Så er endelig klar tilat give de MAX GAS!!!

Men for at få den bedste start på min træning vil jeg gerne have de rette kosttilskud.

Planen er at jeg vil købe følgende.

proteinpulver
carbs
pre workout
bcaa
kreatin
beta alanin.

Men vil bare sikre mig at jeg har forstået de forskellige ting rigtigt så jeg ikke køber unødvendige kosttilskud.

protein og carbs er jeg klar over.

pre workout indeholder ting som gør at jeg bliver "parat" til at præstere bedre.
bcaa gør at jeg minimere nedbrydelsen af musklerne.
kreatin gør at jeg kan løfte lidt tungere
beta alanin gør mig mere udholden.

Men så vidt jeg kan se er der bcaa i pre workout men det er vel også godt at få bcaa under min træning.

Håber jeg fik formuleret mig rigtigt ellers spørg endelig så skal jeg gøre mit bedste for at rette op på det.

Men i må også gerne skrive hvad i tager samt hvorfor/hvad det gør.

Jeg ved godt at kosttilskud ikke er nok, man skal selvfølge træne rigtigt.

Proteinpulver er fint hvis du ikke kan nå dit daglige mål gennem normal kost. Kreatin kan være ok hvis du er responder. Resten er spild af penge.

Hvordan spild af penge, som i at det ikke har nogen effekt?

pumpfmaster skrev:Bcaa er ligemeget vis du for nok protein i kosten..

Hvad med resten?

Ikke enig i, at beta alanin er spild...

BCAA er spild af penge i den forstand, at du får mættet dine aminosyre-behov, så længe at du indtager en optimal mængde proteiner i løbet af dagen. BCAA er essentielt set bare "mere protein".

Jeg har skrevet et par artikler om kosttilskud, hvis du er interesseret i at læse dem:
http://fhecht.dk/boer-man-tage-bcaa/
http://fhecht.dk/virker-kreatin/

Mikael skrev:

moko_kai skrev:Hey BB.

Jeg har ikke trænet siden 2012 grunden mine psykiske diagnoser. Men har nu fået den rette hjælp/medicin som har gjort jeg virkelig har fået det godt. Så er endelig klar tilat give de MAX GAS!!!

Men for at få den bedste start på min træning vil jeg gerne have de rette kosttilskud.

Planen er at jeg vil købe følgende.

proteinpulver
carbs
pre workout
bcaa
kreatin
beta alanin.

Men vil bare sikre mig at jeg har forstået de forskellige ting rigtigt så jeg ikke køber unødvendige kosttilskud.

protein og carbs er jeg klar over.

pre workout indeholder ting som gør at jeg bliver "parat" til at præstere bedre.
bcaa gør at jeg minimere nedbrydelsen af musklerne.
kreatin gør at jeg kan løfte lidt tungere
beta alanin gør mig mere udholden.

Men så vidt jeg kan se er der bcaa i pre workout men det er vel også godt at få bcaa under min træning.

Håber jeg fik formuleret mig rigtigt ellers spørg endelig så skal jeg gøre mit bedste for at rette op på det.

Men i må også gerne skrive hvad i tager samt hvorfor/hvad det gør.

Jeg ved godt at kosttilskud ikke er nok, man skal selvfølge træne rigtigt.

Proteinpulver er fint hvis du ikke kan nå dit daglige mål gennem normal kost. Kreatin kan være ok hvis du er responder. Resten er spild af penge.

Kreatin og beta alanin er ikke spild af penge. Proteinpulver er en billig og nem kilde til protein. Carbs kan være en ide, hvis du har svært ved at spise nok - ellers ville jeg anbefale at spise mad i stedet.

Pre-workout er ligegyldigt. Køb koffeinpiller, hvis du virkelig har brug for ekstra energi.

moko_kai skrev:

pumpfmaster skrev:Bcaa er ligemeget vis du for nok protein i kosten..

Hvad med resten?

Ingen af kosttilskuddene er nødvendige. Kig hellere på din kost.. Dvs. carbs og protein-tilskud heller ikke er nødvendig, hvis du har en nogenlunde fornuftig kost.

Garik skrev:

Mikael skrev:

moko_kai skrev:Hey BB.

Jeg har ikke trænet siden 2012 grunden mine psykiske diagnoser. Men har nu fået den rette hjælp/medicin som har gjort jeg virkelig har fået det godt. Så er endelig klar tilat give de MAX GAS!!!

Men for at få den bedste start på min træning vil jeg gerne have de rette kosttilskud.

Planen er at jeg vil købe følgende.

proteinpulver
carbs
pre workout
bcaa
kreatin
beta alanin.

Men vil bare sikre mig at jeg har forstået de forskellige ting rigtigt så jeg ikke køber unødvendige kosttilskud.

protein og carbs er jeg klar over.

pre workout indeholder ting som gør at jeg bliver "parat" til at præstere bedre.
bcaa gør at jeg minimere nedbrydelsen af musklerne.
kreatin gør at jeg kan løfte lidt tungere
beta alanin gør mig mere udholden.

Men så vidt jeg kan se er der bcaa i pre workout men det er vel også godt at få bcaa under min træning.

Håber jeg fik formuleret mig rigtigt ellers spørg endelig så skal jeg gøre mit bedste for at rette op på det.

Men i må også gerne skrive hvad i tager samt hvorfor/hvad det gør.

Jeg ved godt at kosttilskud ikke er nok, man skal selvfølge træne rigtigt.

Proteinpulver er fint hvis du ikke kan nå dit daglige mål gennem normal kost. Kreatin kan være ok hvis du er responder. Resten er spild af penge.

Kreatin og beta alanin er ikke spild af penge. Proteinpulver er en billig og nem kilde til protein. Carbs kan være en ide, hvis du har svært ved at spise nok - ellers ville jeg anbefale at spise mad i stedet.

Pre-workout er ligegyldigt. Køb koffeinpiller, hvis du virkelig har brug for ekstra energi.

Du er altid på banen for at give mig et godt råd eller to.

Jeg siger mange tak så blev jeg da lidt klogere

Ieet skrev:Vær opmærksom på at Beta Alanin "klør" og irriterer. Nogen elsker dog fornemmelsen.
Jeg har købt Pre-Workout med både Beta Alanin og BCAA + alt muligt andet bras.
Jeg ved ikke om det bare er koffeinen i det som gør at jeg føler mig så klar, eller om det er ren placebo.

Man lærer at elske det