Hejsa BB

Jeg er begyndt at få krampe i mine ben...
Jeg vågnede en nat i sidste uge hvor jeg fik syyygt meget krampe i højre ben det gjorde virkelig ondt...
det gik væk efter lidt tid hvor jeg drejede og vendte benet troede sku jeg skulle til at blive lam
havde aldrig prøvet det før...
Men nu er det begyndt at komme lidt i hverdagen hvis jeg lige drejer benet lidt forkert så kan jeg mærke symptomer på kramper.
jeg har fået at vide at jeg kan mangle magnesium... kan det passe eller er der andet der kan spille ind ?

Mvh Jens...

JensAnd skrev:Hejsa BB

Jeg er begyndt at få krampe i mine ben...
Jeg vågnede en nat i sidste uge hvor jeg fik syyygt meget krampe i højre ben det gjorde virkelig ondt...
det gik væk efter lidt tid hvor jeg drejede og vendte benet troede sku jeg skulle til at blive lam
havde aldrig prøvet det før...
Men nu er det begyndt at komme lidt i hverdagen hvis jeg lige drejer benet lidt forkert så kan jeg mærke symptomer på kramper.
jeg har fået at vide at jeg kan mangle magnesium... kan det passe eller er der andet der kan spille ind ?

Mvh Jens...

Hej Jens...



Jeg døjer selv med nattekramper en gang imellem og det har været noget mere udtalt end det er nu, jeg kontakt en fysioterapeut og hun gav mig nogle udstræknings øvelser jeg skulle lave inden jeg gik i seng og når jeg stod op om morgenen, og så fik jeg flg forklaring:

Hvis du træner og ikke får strukket dine muskler ud efter træning, eller varmer op inden træning, er du i større risiko for at få skade, myoser i muskelvævet eller krampe i musklerne.

Hvis du ikke træner er det muligvis et vitamin du mangler i kroppen som dine muskler reagere på,

Som det 3. kan det ganske enkelt være fordi du får spændt dine ben muskler/læg muskler i en " skæv " vinkel så nerve, sener, ledbånd m.v kommer i klemme imellem musklerne i læggen.

Personligt hjalp øvelserne mig over på den anden side til en nattesøvn uden afbrydelser af kramper HVER nat...

EVT: Søg på google...

Vh Kennet