Hej Kloge Pumpere og sportsudøvere.!

Jeg er en fyr som godt kunne tænke mig at blive NOGET større..!! Men har hørt og læst en del, om både kreatin og protein. har en kammerat som nu har trænet et halvt år og er blevet kæmpestor ved at bruge kreatin, men mange andre siger protein er bedst..!!

Hvad skal jeg vælge, hvis jeg kun vil have en af delene..!

Kom med nogle bud, gerne navn på produkt og argumenter

På Forhånd Tak
mvh. Unknownpumper

Hvorfor kun vælge en af delene?

Du kan slet ikke sætte protein og kreatin op mod hinanden. Tror det bedste ville være hvis du lige tog et smut forbi artikelarkivet. Der kan du læse alt der er hver at vide omkring kost, træning osv.

hehe jamen fordi pengepungen ikke er så skide stor lige pt..!!

Men altså ja... hvad er det bedste...??!! Kom med bud mester

Får du nok protein gennem din normale kost?

Hvis jeg var dig, så ville jeg købe 5 kg. bodylab whey 80, som kan købes hos http://www.bodyman.dk

Og så spis nogle bananer eller anden form for frugt før og efter træning. Det gør jeg selv.

Men der er ikke noget, som er 'bedst', når man snakker om protein og kreatin. Protein er byggesten til at opbygge muskler med og kreatin er noget, som man tilføre kroppen kort før eller efter træning, for at give kroppen nogle hurtig optagelige kulhydrater. Så begge dele er bestemt lige vigtige. Men vil sige hvis du ikke har så mange penge at gøre godt med, så vil jeg klart anbefale at du starter ud med at købe noget proteinpulver frem for kreatin. Men bare husk stadig at få nok med hurtig optagelige kulhydrater efter træning!

Ellers så kig lidt rundt i de forskellige artikler, der vil du finde meget nyttig info om div. ting

christofferj skrev:Hvis jeg var dig, så ville jeg købe 5 kg. bodylab whey 80, som kan købes hos http://www.bodyman.dk

Og så spis nogle bananer eller anden form for frugt før og efter træning. Det gør jeg selv.

Men der er ikke noget, som er 'bedst', når man snakker om protein og kreatin. Protein er byggesten til at opbygge muskler med og kreatin er noget, som man tilføre kroppen kort før eller efter træning, for at give kroppen nogle hurtig optagelige kulhydrater. Så begge dele er bestemt lige vigtige. Men vil sige hvis du ikke har så mange penge at gøre godt med, så vil jeg klart anbefale at du starter ud med at købe noget proteinpulver frem for kreatin. Men bare husk stadig at få nok med hurtig optagelige kulhydrater efter træning!

Ellers så kig lidt rundt i de forskellige artikler, der vil du finde meget nyttig info om div. ting

Kreatin er altså ikke druesukker! Du snakker om maltedioxid (et eller andet), som du selv siger er hurtige kulhydrater, men du misforstår en masse når du siger kreatin!

Kreatin er noget HELT andet

Hvis jeg fik nok protein gennem dagen ville jeg vælge kreatin.

Her artikel: http://www.bodybuilding.dk/artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Altså muskelcellerne bruger ATP som energikilde, når muskelcellerne skal trække sig sammen. Men musklerne har også lagre med glykogen og CP(creatinphosphat). Størrelsen på CP lagret kan du forøge ved at indtage kreatin gennem kosten. CP lagrene er det første en muskel bruger når den skal arbejde. Kort sagt hvis dine lagre er lidt større kan du arbejde lidt længere og lidt tungere fordi musklen kan trække sig sammen hurtigere.

Andre må gerne supplere, bare lige hva jeg kan huske fra bio fra gym..

Men de to produkter kan ikke sammenlignes..

UnknownPumper skrev:har en kammerat som nu har trænet et halvt år og er blevet kæmpestor ved at bruge kreatin, men mange andre siger protein er bedst..!!

Blevet kæmpestor på et halvt år? Tvivler nu stærkt på at han kun har taget kreatin på det halve år.
Ikke på den naturlige måde i hvert fald.

Som de andre siger så er kreatinpulver og proteinprotein pulver to forskellige ting.
Og som BodyBloom fortæller, så er det altså ikke specielt dyrt. 1kg kreatin koster ikke mere end 200.- og du skal ikke tage meget mere end 5 - 7 gram om dagen af det.
2kg valle proteinpulver koster så 300.-.. Det er 500 stakater sammenlagt. Det kan man selv på en SU hive hjem hvis man vil det.

Altså.. Brug begge for at få de mest optimale resultater. Og så læs nogle af de artikler der er omkring kosttilskuddene som er her på siden, før du går igang med at bruge dem.