Jeg er 15 og er lige startet på styrketræning og som alle andre unger, ønsker jeg selvfølgelig fremhævede muskler. Jeg er lidt i tvivl om det er proteinpulver jeg skal have eller kreatin. Nogle der kan give en kortfattet beskrivelse af begge produkter?

Tak

Hej du skal helt klart vælge protein, det vil du få meget mere ud af.....
kreatin kan du begynde at bruge når du har styr på kosten og kører et godt trænings program....

kreatin har ikke en super effekt medmindre kosten er iorden!

så vælg helt klart Protein.....

husk også at få fiskolie og vitamin piller.....

Tak for svaret Marle..

Hmm... Gammel tråd, men hvad fanden...
Kort beskrivelse af produkterne....
Protein er nødvendig til opbygningen af muskler (aminosyrer, NH-4 usw.) altså det indgår direkte i kroppen opbygningen af muskler.
Kreatin indgår i kroppens kreatinsyntese, der hjælper på styrken, derfor skal kosten være optimal inden udbyttet er optimalt!
Men jeg ville da mene at, hvis man kombinerer proteinpulver med kreatin så er man da godt på vej... Ingen grund til at udelukke det ene produkt... . Og hvis man alligevel punger ud for protein, så koster kreatin sgu ikke det store på f.eks. bodylab.
Kreatin er et rigtig godt produkt, der er en grund til at nogle mener det er det bedste bedste alternativ til steroider. Ikke fordi jeg mener steo er vejen frem, sle tikke!!

8800:Kreatin er et rigtig godt produkt, der er en grund til at nogle mener det er det bedste bedste alternativ til steroider. Ikke fordi jeg mener steo er vejen frem, sle tikke!!

Marle: se de 2 ting har så absolut intet intet med hinaden at gøre og jeg vil bestemt og mene at flest menesker vil få meget mere ud af protein end hvad de får at kreatin!

jeg er dog enig i er at hvis man vil bruge begge dele, koster det ikke en formue ekstra...
kreatin er et godt produkt, men jeg mener stadig at din krop skal have optimale forhold for at få maximalt ud af det!

hmm... yes, kroppen skal jo ligesom have noget at bygge af, det er klart. Men jeg mener nu at det stadigvæk er en kanon god ide at kombinere de to ting...
Skriver også at kosten skal være på plads for at kreatin er vejen frem i forhold til muskelvækst... Men undskyld formuleringerne, var lidt tidligt og det var skrevet dagen derpå.
Men sorry hvis det virkede som om at jeg fremstillede det som to sider af samme sag (kreatin/protein), for det er det jo selvfølgelig ikke!

Hmm... tror også jeg tænkte på steorider med androgene egenskaber.... Sorry... Men var som sagt, var jeg lidt fraværende da jeg skrev det.

8800...
er enig... men jeg ville nu starte op med at gøre et forsøg med protein only, også lidt hen af vejen tilføje kreatin...

hehe det er måske også tidligt nu...hehe du postede 3 gange det samme....

ja, undskyld det med en tripple post, men er det kun mig, der oplever at sitet kører jævnt langsomt....???

Hmm, ja protein er da klart at foretrække, især hvis man ikke er for god til at huske at tage sin kreatin... Proteiner kan man jo bare køre ned PWO, det kan enhver klare.