I alt: 1581
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1578
Nu har jeg læst en del om kreatin rundt omkring på nettet.
jeg har valgt at købe http://www.bodylab.dk/shop/bodylab-krea ... -187p.html
men er i tvivl om jeg skal tage en loadingsperiode eller bare indtage det konstant per dag.
Jeg skal træne 2 måneder, også holde en pause. også træne hele sommerferien. (grunden til pause er eksamen).
Jeg vejer omkring de 60 så ved ikke hvor meget jeg skal indtage for at få mest ud af det.
( 0,03-0,05 gram/pr. kg legemsvægt står der, og det forstår jeg ikke helt )
