kreatin i væske

Jeg har hørt, at kreatinen mister sin virkning, hvis man lader det stå i en væske et godt stykke tid før man drikker.

Er der hold i det? Jeg plejer nemlig at blande mit kreatin i min shake hjemmefra, så der går der jo gerne to timer, hvor kreatinen er i en væske. Er det et problem?

kappabel-champ skrev:Jeg har hørt, at kreatinen mister sin virkning, hvis man lader det stå i en væske et godt stykke tid før man drikker.

Er der hold i det? Jeg plejer nemlig at blande mit kreatin i min shake hjemmefra, så der går der jo gerne to timer, hvor kreatinen er i en væske. Er det et problem?

hvorfor gør du dog også dette? Tog pulveret med og put vand i efter træningen :wink:

!

Sixpack Boy skrev:
kappabel-champ skrev:Jeg har hørt, at kreatinen mister sin virkning, hvis man lader det stå i en væske et godt stykke tid før man drikker.

Er der hold i det? Jeg plejer nemlig at blande mit kreatin i min shake hjemmefra, så der går der jo gerne to timer, hvor kreatinen er i en væske. Er det et problem?

hvorfor gør du dog også dette? Tog pulveret med og put vand i efter træningen !

Jeg laver mine shakes med mælk, så det er nemmere bare at blande det hele sammen hjemme fra, end at have en plastic-pose med kreatin, carbs og proteinpulver i med.

Kreatin mister hurtigt sin virkning, hvis det bliver blandet i noget væske. Du kan købe en shaker hvor kreatinen kan opbevares i ved siden af væsken, ellers skal du bare smide den i efter træningen sammen med proteinen.

Det mister sin virkning efter ca. 5 minutter i væske. Kort sagt, du får ingen ekstra kreatin på dén måde som du gør nu:) Bland med vand i centret i stedet

Tvivler jeg meget stærkt på, at det gør
Læst på andet forum:
Kreatinen tager ikke skade. Kreatin omdannes ikke til kreatinine på hverken minutter, timer eller halve dage. Så ingen fare der.

Var det målrettet mig, eller?

Yes sir

Fair nok:) Men det står bare på min bøtte med kreatin:D Så hvis producenterne ikke ved det, så er jeg lost!

Wannabe-BB skrev:Fair nok:) Men det står bare på min bøtte med kreatin:D Så hvis producenterne ikke ved det, så er jeg lost!

Du stoler måske blindt på alt, hvad de skriver på disse bøtter?

Jeg fandt lige over nogle artikler fra MOL, der påstår, at der går dage før kreatinen mister sin virkning.

http://img155.imageshack.us/img155/875/krea1kc6.jpg

Hvor hurtigt nedbrydes kreatin i væske?
I køleskab kan det holde sig i omkring en uge før kreatin-indholdet er under 90% af det oprindelige.
Ved stuetemperatur ca 2 dage. [9].
De fleste blander kreatinen op umiddelbart inden indtagelse, men hvis man af praktiske årsager gerne vil blande sin shake inkl kreatin nogle timer eller endda et døgn før indtagelse, så er dette altså aldeles uproblematisk.
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=36223

Ole G Larsen skrev:
Wannabe-BB skrev:Fair nok:) Men det står bare på min bøtte med kreatin:D Så hvis producenterne ikke ved det, så er jeg lost!

Du stoler måske blindt på alt, hvad de skriver på disse bøtter?

Bestemt ikke, men når de SELV skriver noget, som forringer deres eget prudukt, så tror jeg sgu på dem! :lol:

kappabel-champ skrev:Jeg fandt lige over nogle artikler fra MOL, der påstår, at der går dage før kreatinen mister sin virkning.

http://img155.imageshack.us/img155/875/krea1kc6.jpg

Hvor hurtigt nedbrydes kreatin i væske?
I køleskab kan det holde sig i omkring en uge før kreatin-indholdet er under 90% af det oprindelige.
Ved stuetemperatur ca 2 dage. [9].
De fleste blander kreatinen op umiddelbart inden indtagelse, men hvis man af praktiske årsager gerne vil blande sin shake inkl kreatin nogle timer eller endda et døgn før indtagelse, så er dette altså aldeles uproblematisk.
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=36223

Se dét kalder jeg et svar, man kan bruge til noget.. (Selvfølgelig kun fordi det bekræfter min påstand

)

Wannabe-BB skrev:
Ole G Larsen skrev:
Wannabe-BB skrev:Fair nok:) Men det står bare på min bøtte med kreatin:D Så hvis producenterne ikke ved det, så er jeg lost!

Du stoler måske blindt på alt, hvad de skriver på disse bøtter?

Bestemt ikke, men når de SELV skriver noget, som forringer deres eget prudukt, så tror jeg sgu på dem!

Ved skam ikke, om det forringer deres produkt, at de skriver det. Men det er vel bare noget, de skal skrive for en sikkerheds skyld..

Ole G Larsen skrev:
kappabel-champ skrev:Jeg fandt lige over nogle artikler fra MOL, der påstår, at der går dage før kreatinen mister sin virkning.

http://img155.imageshack.us/img155/875/krea1kc6.jpg

Hvor hurtigt nedbrydes kreatin i væske?
I køleskab kan det holde sig i omkring en uge før kreatin-indholdet er under 90% af det oprindelige.
Ved stuetemperatur ca 2 dage. [9].
De fleste blander kreatinen op umiddelbart inden indtagelse, men hvis man af praktiske årsager gerne vil blande sin shake inkl kreatin nogle timer eller endda et døgn før indtagelse, så er dette altså aldeles uproblematisk.
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=36223

Se dét kalder jeg et svar, man kan bruge til noget.. (Selvfølgelig kun fordi det bekræfter min påstand )

Haha fed humor, mere af det på siden! :lol:

Tror mere på etiketter end Internettet! :Â´)

Og tjah, ved ikke om det forringer noget, men de skriver det vel kun, fordi det er begrundet?

Wannabe-BB skrev:
Ole G Larsen skrev:
kappabel-champ skrev:Jeg fandt lige over nogle artikler fra MOL, der påstår, at der går dage før kreatinen mister sin virkning.

http://img155.imageshack.us/img155/875/krea1kc6.jpg

Hvor hurtigt nedbrydes kreatin i væske?
I køleskab kan det holde sig i omkring en uge før kreatin-indholdet er under 90% af det oprindelige.
Ved stuetemperatur ca 2 dage. [9].
De fleste blander kreatinen op umiddelbart inden indtagelse, men hvis man af praktiske årsager gerne vil blande sin shake inkl kreatin nogle timer eller endda et døgn før indtagelse, så er dette altså aldeles uproblematisk.
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=36223

Se dét kalder jeg et svar, man kan bruge til noget.. (Selvfølgelig kun fordi det bekræfter min påstand )

Haha fed humor, mere af det på siden! Tror mere på etiketter end Internettet!
Og tjah, ved ikke om det forringer noget, men de skriver det vel kun, fordi det er begrundet?

Tjah, etiketter er skam fine nok til en vis grad. På min kreatin bøtte står der, at man ikke må tage mere end 2 gram om dagen, eller hvad det nu er.. Og mange andre siger, at man skal køre det i større mængde i noget tid, og så trappe ned. Ja, muligvis, men så må vi jo finde nogle artikler, der begrunder deres påstand. Nu har vi hvert fald én, der siger det modsatte!

Ole G Larsen skrev:
Wannabe-BB skrev:
Ole G Larsen skrev:
kappabel-champ skrev:Jeg fandt lige over nogle artikler fra MOL, der påstår, at der går dage før kreatinen mister sin virkning.

http://img155.imageshack.us/img155/875/krea1kc6.jpg

Hvor hurtigt nedbrydes kreatin i væske?
I køleskab kan det holde sig i omkring en uge før kreatin-indholdet er under 90% af det oprindelige.
Ved stuetemperatur ca 2 dage. [9].
De fleste blander kreatinen op umiddelbart inden indtagelse, men hvis man af praktiske årsager gerne vil blande sin shake inkl kreatin nogle timer eller endda et døgn før indtagelse, så er dette altså aldeles uproblematisk.
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... opic=36223

Se dét kalder jeg et svar, man kan bruge til noget.. (Selvfølgelig kun fordi det bekræfter min påstand )

Haha fed humor, mere af det på siden! Tror mere på etiketter end Internettet!

JEG gennemsøger ikke nettet nu, er træt:p Men altså, om trådstarter skal blande det op hjemmefra, eller i centret, det er jo op til hvilken kilde han vil tro:)
Og tjah, ved ikke om det forringer noget, men de skriver det vel kun, fordi det er begrundet?

Tjah, etiketter er skam fine nok til en vis grad. På min kreatin bøtte står der, at man ikke må tage mere end 2 gram om dagen, eller hvad det nu er.. Og mange andre siger, at man skal køre det i større mængde i noget tid, og så trappe ned. Ja, muligvis, men så må vi jo finde nogle artikler, der begrunder deres påstand. Nu har vi hvert fald én, der siger det modsatte!

Ole G Larsen skrev:På min kreatin bøtte står der, at man ikke må tage mere end 2 gram om dagen,

Og det har noget med sundhedsmyndighederne at gøre eller hvem faen' det nu er der kontrolere den slags.
Bodylab har jo også skrevet artiklen omkring kreatin, og loadig ect.. men når produktet skal sælges bliver de nød til at overholde dansk lovgivning, hvorfor der kun står 2 gram.

Jeg har også læst flere gage her inde at kreatin ikke må være i væske i ret langt tid.. Men det jo ikke alt man læser der er rigtigt.. Men når det nu er så nemt at være på den sikre side, hvorfor så ikke abre blande det i til sidst..

(Eller lære at bruge vand :p)

kreatin i væske

Brugere online