Kreatin med kulvæske?

Sidder lige og læser lidt om kreatin og plejer bare tage det i en whey shake fra bodylab men llste lige det skulle tages med kulhydrat-væske er det true eller er 1-2 banan samt shaken fin nok? Der stod nemlig det intet gav hvis ikke det var i væske med flydende kulhydrater

Bump er det true kreatin skal indtages med flydende kulhydrater eller er i whey også bananer fint??

Uden at være ekspert på området mener jeg at kreatinoptag optimeres/er afhængigt af højt blodsukker.

Altså er det en god ide at spise nogle letoptagelige kulhydrater samtidig. Bananer burde kunne gøre det. Juice kan være et godt alternativ.

Okay tak! :-)

Du kan tage det på hvilket som helst tidspunkt af dagen. Grunden til at folk mener det skal tages lige efter træning sammen med kulhydrat er vel at det er der kroppen har nemmere ved at optage det. Men du kan ogaå godt tage det på et andet tidspunkt. Jeg TROR ikke det gør den helt store forskel.

Sendt fra min GT-I9305 med Tapatalk2

Kreatin med kulvæske?

Brugere online