Det druesukker jeg har købt indholder ifølge etiketten 680kcal pr. 100gr d.v.s 68kcal pr. 10gr og 3x68 = 204 okay ikke helt de 250 men jeg regnede ikke lige på det derfor skrev jeg ca.

Har lige et spørgsmål. Hvordan får du 4x30 til 250kcal?

Som en anden sagde skrev jeg ikke noget om 4x30

Jeg har haft et andet type druesukker før i tiden som indholder 404kacl pr. 100gr mener jeg og hvad forskellen på de 2 produkter er ved jeg ikke da der bare står druesukker på posen.

Ruddi skrev:

ckp2906 skrev:Hvilke bruger du ellers???? altså biceps ? (ved godt vi bevæger os væk fra topic men skidt pyt )

Skidt pyt vandpyt

Træner mange øvelser og variere i min træning men typisk er det EZ curl bar, hammer curls, preacher curls 2 til 3 varianter 3 gange ugeligt.

Dem kan du søge på youtube.com for at se øvelserne.

hammercurls aktiver nærmest ikke biceps. Den rammer mest af alt brachialis.

valde123 skrev:

Ruddi skrev:

ckp2906 skrev:Hvilke bruger du ellers???? altså biceps ? (ved godt vi bevæger os væk fra topic men skidt pyt )

Skidt pyt vandpyt

Træner mange øvelser og variere i min træning men typisk er det EZ curl bar, hammer curls, preacher curls 2 til 3 varianter 3 gange ugeligt.

Dem kan du søge på youtube.com for at se øvelserne.

hammercurls aktiver nærmest ikke biceps. Den rammer mest af alt brachialis.

Med hensyn til hammer curls.

Man løfter biceps som f.eks en dumbell curl men med et tvist for man laver et lodret greb på stangen og derfor rammer man brachialis i forhold til almindelige dumbell curls.

Med hammer curls rammer du den inderste del af biceps også mere end med almindelige vertikale dumbell curls greb og kan derfor bygge mere masse der som overall giver en massiv bicep.

Hvad var din pointe egentlig?

Hvis jeg f.eks laver reverse grib dumbbell curls så smadrer jeg mine brachialis altså over arm musklen da den rammer mere end hammer curls men den muskel du snakker om er svagere da den ligger på en anden led af overarmen og der er så mange muskler fordelt på overarmen da hver enkelt styre vores fingre.

Notat: Jeg smed den tilbage til sender da de mange muskler i overarmen i forarmet er ret så komplekse når det handler om vinkler man træner dem.