Kreatin og proteinpulver

Kan kreatin og proteinpulver blandes sammen i samme shake, uden der sker noget ved det?

Kan blandet proteinpulver opholde sig i et køleskab?

Sker der noget ved at drikke alkohol, når man er på "kreatin kur" ?

markus11111 skrev:Kan kreatin og proteinpulver blandes sammen i samme shake, uden der sker noget ved det?

Shaken skal bare drikkes forholdsvis hurtigt, da kreatin hurtigt mister virkningen i vand.

Ja.

Ja.

Nej. Ikke ud over den negative effekt alkohol har på din træning generelt.

kiiilden skrev:
markus11111 skrev:Kan kreatin og proteinpulver blandes sammen i samme shake, uden der sker noget ved det?

Shaken skal bare drikkes forholdsvis hurtigt, da kreatin hurtigt mister virkningen i vand.

Så en graf for det på et tidspunkt, og så vidt jeg husker, går der i det mindste nogle dage / uger inden den mister nævneværdig effekt.

Mads801 skrev:
kiiilden skrev:
markus11111 skrev:Kan kreatin og proteinpulver blandes sammen i samme shake, uden der sker noget ved det?

Shaken skal bare drikkes forholdsvis hurtigt, da kreatin hurtigt mister virkningen i vand.

Så en graf for det på et tidspunkt, og så vidt jeg husker, går der i det mindste nogle dage / uger inden den mister nævneværdig effekt.

kilde.?

der er forskellige meninger. har siddet og læst det skal drikkes hurtigt og har lige læst at på et døgn mister det kun omkring 10 % effekt.
Drikker ihvertfald min shake med kreatin, protein og carbs med det samme den er lavet :-)

Fra en artikkel

Hvis kreatin ligger for længe i vand, mister det sin effekt, så drik det inden for 5 min.

fra en anden

Mange mener, at kreatin bliver fuldstændigt værdiløst, hvis det opbevares blot et øjeblik i vand. Sandheden er dog nærmere, at kreatin kan opbevares i væske i over et døgn uden at miste mere end 10 % af effekten.

Kreatin og proteinpulver

Brugere online