Jeg er kvinde, 24 år, 173 cm høj og 81 kg tung.

Jeg har tidligere vejet mere (og mindre) og vil nu påbegynde min sidste "fase" hvor jeg vil smide 11 kg. Jeg er naturligvis interesseret i at beholde mest mulig muskelmasse.
Jeg træner meget. Styrketræning 5 gange om ugen (om morgenen). Derudover træner jeg poledance 4-5 gange om ugen (aften) samt noget smidighed. Jeg er ikke super stærk (squat 32,5 kg, bænkpres 30 kg (begge i 5x5, jeg ved ikke hvad min 1rm er - jeg dødløfter ikke tungt pt efter aftale med min træner, men har 1rm på 90 kg).

Jeg er så begyndt at overveje at supplere min kost med kreatin pulver fra bodylab. Mest fordi jeg gerne vil øge min styrke. Da jeg ikke er ret stærk burde det være muligt at blive stærkere selvom jeg vil tabe mig.
Men er det en god ide med kreatin? Vil det være gavnligt? Eller blot give mig ekstra væske at slæbe rundt på?


Jeg har selvfølgelig søgt på emnet herinde, men jeg er interesseret i et svar anno 2015 ;)

Velkommen til

Dejligt med flere kvinder på mit styrkeniveau!

Ja, det kan godt lade sig gøre at blive stærkere selvom du cutter. Jeg er selv begyndt at bruge kreatin men synes det er svært at vurdere om det er væske eller muskelmasse jeg har taget på.... Men er dog blevet lidt stærkere

Du kan roligt bruge kreatin. Det er intramuskulært at væsken sætter sig (y)

Active skrev:Du kan roligt bruge kreatin. Det er intramuskulært at væsken sætter sig (y)

This

Kreatin vil kun bidrage positivt under dit cut-forløb