Hej alle, kan man godt benytte kreatin og valle protein i samme periode? og kan man f.eks godt tage kreatin i en periode og derefter hoppe over til valle? og hvad er bedst?
Kunne godt trænge til lidt hjælp for jeg er sku lidt forvirret

på forhånd tak ;D

hvorfor skulle du ikke kunne det?

tag kreatin sammen tidig med dit protein pulver ville gører det entak bedre end at tage dem efter hinanden

Kør en Kreatin load fase dvs intag 15g fordelt på 1 dag det gør du så i 7-15dage imo

selvfølgelig kan du det.. Ved du overhovedet hvad de to produkter er? hvad de gør i kroppen? hvad det er godt for?

I såfald du ikke kan svare tilnærmelsesvis på de 3 spørgsmål så synes jeg reelt set du bør vente og få styr på det inden og derefter overveje det!

Okay tak for svarene..
Jeg har læst en del om produkterne og ved også godt hvilken indflydelse de har på kroppen, jeg har bare været i tvivl om det var bedst at tage en ting af gangen eller på samme tid .. men har vist fået lidt mere styr på

men er det værd at bruge penge på? altså virker det?

Rosenkrands skrev:Okay tak for svarene..
Jeg har læst en del om produkterne og ved også godt hvilken indflydelse de har på kroppen, jeg har bare været i tvivl om det var bedst at tage en ting af gangen eller på samme tid .. men har vist fået lidt mere styr på

men er det værd at bruge penge på? altså virker det?

Du siger du ved hvad det er? hvorfor spørger du så sådan?

Er der nogen der kan fortælle mig med sikkerhed at det virker?

Okay.. jeg kan vist høre på dig at du overhoved ik har nogen erfaringer inden for det her, så kan du ik bare fise et andet sted hen og "hjælpe"?

Snak nu pænt til hinanden!
Rosenkrands: det er en god idé at sætte sig ind i så banale ting som du har spurgt om, før du spørger. (ihvertfald herpå). Der findes utrolig meget information på nettet, ja selv på denne side, hvis du bruger søgefunktionen eller læser i artiklerne.

jer andre: hvorfor svare så grimt? Hvis I ikke kan sige andet end "læs om det", så lad dog være med at svar. Selvom det et spørgsmål, som man sagtens selv kan finde svar på, og sikkert er blevet spurgt om 1000 gange før, så behøver man da ikke at svare sådan. Hvorfor ikke bare læse spørgsmålet, og så benytte sig af 2 valgmuligheder. Svare pænt på spørgsmålet så godt man kan (og hentyde til der er mere information at finde ved selv at søge) eller hoppe videre i forum'et. Det andet synes jeg ikke BB.dk behøver!

Var bare min mening, ingen angreb!

Rosenkrands.. Giv dig tid til at læse nogle af artiklerne i dette link: artikler/kostogkosttilskud/

Det vil uden tvivl give dig en lidt større viden, og derefter kan du vende tilbage med spørgsmål, hvis der stadig er brug for det.. Er ikke i tvivl om folk vil hjælpe, hvis de er sikre på du selv har gjort lidt for det i forvejen


Håber det kunne hjælpe lidt

Hejsa

BodyBlom:

Hvis du læste lidt om det ville du os vide at det virker

Jeg citerer fra den artikel Omega gav et link til:

Non-responders
Hvis man ikke reagerer på kreatin indtagelse behøver man ikke nødvendigvis fortvivle. Undersøgelser har vist at cirka 20 % af dem som indtager kreatin er såkaldte non-responders. Det vil sige at de af ukendte årsager ikke reagerer på kreatin-indtagelse. En evt. forklaring kunne være at de fra naturens hånd har meget høje kreatin koncentrationer.

Så nej, det er ikke sikkert at det virker på Rosenkrands, hvilket nok er det Rosenkrands vil vide...

Rosenkrands skrev:Er der nogen der kan fortælle mig med sikkerhed at det virker?

Det virker ikke på alle!
ud af 10, virker det på ca. 7.

Så du bliver nødtid at prøve dig frem.
Hvis du tag 20 g. fordelt på en dag i 7 dage, og hvis du kommer til at veje 2-3 kg. mere efter de 7 dage.
Er det et tegn på at det virker.

Protein og kreatin er 2 vidt forskellig ting.
Ligesom en banan og et får.

Protein opbygger du dine muskler med.

og med kreatin bliver du ca. 5 % stæerker og dine muskler hviler hurtigere.

BodyBlom skrev:

curls skrev:

Rosenkrands skrev:Er der nogen der kan fortælle mig med sikkerhed at det virker?

Det virker ikke på alle!
ud af 10, virker det på ca. 7.

Så du bliver nødtid at prøve dig frem.
Hvis du tag 20 g. fordelt på en dag i 7 dage, og hvis du kommer til at veje 2-3 kg. mere efter de 7 dage.
Er det et tegn på at det virker.

Protein og kreatin er 2 vidt forskellig ting.
Ligesom en banan og et får.

Protein opbygger du dine muskler med.

og med kreatin bliver du ca. 5 % stæerker og dine muskler hviler hurtigere.

Det er jo videnskabelig bevist at protein virker? Og du kommer da ikke bare til at eksplodere i vægt bare fordi du lige begynde på protein pulver

Ja, men jeg snakker om kreatin. At man kommer til at veje mere, da man får masser af vand i sig.

Flyttet til kost&kosttilskud

BodyBlom skrev:

curls skrev:

BodyBlom skrev:

curls skrev:

Rosenkrands skrev:Er der nogen der kan fortælle mig med sikkerhed at det virker?

Det virker ikke på alle!
ud af 10, virker det på ca. 7.

Så du bliver nødtid at prøve dig frem.
Hvis du tag 20 g. fordelt på en dag i 7 dage, og hvis du kommer til at veje 2-3 kg. mere efter de 7 dage.
Er det et tegn på at det virker.

Protein og kreatin er 2 vidt forskellig ting.
Ligesom en banan og et får.

Protein opbygger du dine muskler med.

og med kreatin bliver du ca. 5 % stæerker og dine muskler hviler hurtigere.

Det er jo videnskabelig bevist at protein virker? Og du kommer da ikke bare til at eksplodere i vægt bare fordi du lige begynde på protein pulver

Ja, men jeg snakker om kreatin. At man kommer til at veje mere, da man får masser af vand i sig.

Da ikke 2-3kg??!

Jamen så 1-2,5 kg.
Efter min loading vejer jeg 2 kg. mere. Det behøver selvfølgelig kun være kreatin. Men på bare en uge, kan det ik være meget andet...

curls skrev:

BodyBlom skrev:

curls skrev:

BodyBlom skrev:

curls skrev:

Rosenkrands skrev:Er der nogen der kan fortælle mig med sikkerhed at det virker?

Det virker ikke på alle!
ud af 10, virker det på ca. 7.

Så du bliver nødtid at prøve dig frem.
Hvis du tag 20 g. fordelt på en dag i 7 dage, og hvis du kommer til at veje 2-3 kg. mere efter de 7 dage.
Er det et tegn på at det virker.

Protein og kreatin er 2 vidt forskellig ting.
Ligesom en banan og et får.

Protein opbygger du dine muskler med.

og med kreatin bliver du ca. 5 % stæerker og dine muskler hviler hurtigere.

Det er jo videnskabelig bevist at protein virker? Og du kommer da ikke bare til at eksplodere i vægt bare fordi du lige begynde på protein pulver

Ja, men jeg snakker om kreatin. At man kommer til at veje mere, da man får masser af vand i sig.

Da ikke 2-3kg??!

Jamen så 1-2,5 kg.
Efter min loading vejer jeg 2 kg. mere. Det behøver selvfølgelig kun være kreatin. Men på bare en uge, kan det ik være meget andet...

Det er jo også forskelligt hvor meget kreatin man har i sine kreatindepoter i forvejen, og der vil derfor være foreskel på hvor meget indflydelse kreatin har. Dog tror jeg også at kreatin i de fleste tilfælde giver os et psykisk boost, hvilket også er bevist virker på træningsområdet. (skal nok se om jeg kan finde en artikel med nogle pro styrkeløftere som i en periode fik kalk tabletter, hvor de troede det var noget andet, og derfor gav dem et styrke boost)

Hvis du har andre spørgsmål vedrørende kreatin og proteinpulver så bare fyr løs. ;)