Kreatin piller

Jeg har købt nogle kreatin piller for et godt stykke tid siden hos bodyman. De har edm dog ikke mere kan jeg se, men det er dem der er halvt gule og halvt røde.

Der står bag på, på dansk, at man skal tage 2 piller dagligt en halv time før træning.

Nedenunder står der på engelsk at man skal tage 5 piller???

Men uanset hvad, når to piller vejer 1.8g så er 2 piller da ALT for lidt at tage. Man skal vel nærmest tage 5 piller 4 gange dagligt før det er noget værd eller hvad?

Ved godt der er et hav af tråde om kreatin, men forstår bare ikke hvorfor der rådes til at man skal tage så lidt og hvorfor der er to forskellige doseringsanbefalelser.

Jeg vil indtage cirka 5g efter træning. Det svarer vel til 7 kapsler, da kapslen også vejer en smule.

Bay skrev:Jeg vil indtage cirka 5g efter træning. Det svarer vel til 7 kapsler, da kapslen også vejer en smule.

Det er så det jeg vil gøre. Vil prøve uden loadfase denne gang, synes det er belastende.
Takker

X skrev:
Bay skrev:Jeg vil indtage cirka 5g efter træning. Det svarer vel til 7 kapsler, da kapslen også vejer en smule.

Det er så det jeg vil gøre. Vil prøve uden loadfase denne gang, synes det er belastende.
Takker

Jeg loader aldrig, da jeg ikke gider de store mængder og jeg har fin effekt alligevel.

Er piller egentlig ligeså godt som pulver?
For min mave er ikk skide glad for pulveret, da det ikke bliver opløst særlig godt nemlig

dlr.ma skrev:Er piller egentlig ligeså godt som pulver?
For min mave er ikk skide glad for pulveret, da det ikke bliver opløst særlig godt nemlig

Ja, det burde være det samme.

Kreatin piller

Brugere online