Kreatin, Protein og dekstrose

Hej der ude.

Jeg skal til at starte på mit 2 split program igen, efter en skulderskade.

Samtidig vil jeg begynde at tage kreatin.

Jeg har tænkt mig at tage 4g kreatin, 15g dekstrose, og 40 gram protein efter træning, og de dege hvor jeg ikke træner fortsætter jeg uden dekstrose. (kreatinen tager jeg i halvanden måned, og så en pause)

Er det fornuftigt?

Ikke særlig mange carbs du får ind - lidt spild at bruge det som supplement så.
Kører du low-carb cutting style eller?

Kreatin, Protein og dekstrose

Brugere online