Hej..

Jeg har før indtaget kreatin og synes det har en god virkning jeg har tænkt mig at starte op på det igen, men da jeg har skiftet 2 af mine træningsdage ud med thaiboxning og derfor kun træner med vægte 2 gange om (nogen gange 3) men som gennemsnit 2. Vil jeg høre om kreatinen så stadig ville give noget eller om det primært er til koncentreret træning med vægte, som jeg gjorde 4 dage om ugen før hen??

jeg har et spørgsmål mere, førhen kørte jeg weightgainer og spiste efter at tage så meget på som muligt, nu køre jeg kun ren proteinpulver og køre efter at markere op, jeg ved at kreatin giver lidt væskesamling i musklerne, men er det ikke kun i de første par uger?? eller er det igennem hele kuren?


håber nogen kan hjælpe

1) Kreatin er egnet for sportsatleter og bodybuilder som arbejder med eksplosivitet og har fokus på høj intensitet i trænigen, fx under løft eller sprint.

2) Kreatin binder væske og derfor ophober man mere vand i kroppen. Ja, det er gennem hele kuren man har mere væske i kroppen - hvor meget væske variere fra person til person.

New Dude skrev:1) Kreatin er egnet for sportsatleter og bodybuilder som arbejder med eksplosivitet og har fokus på høj intensitet i trænigen, fx under løft eller sprint.

2) Kreatin binder væske og derfor ophober man mere vand i kroppen. Ja, det er gennem hele kuren man har mere væske i kroppen - hvor meget væske variere fra person til person.

Jeg får væskeansamlinger i anklerne, som en anden gravid kvinde.. - især efter en lang nats vandring op og ned af mørke gange, på jobbet.

Det må man bare ta' med.

ja så det ville nok give lidt eksplosivt til thai det finder jeg nok ud af hvertfald, hvis ikke jeg synes det giver nok, stopper man jo bare igen altså jeg synes aldrig jeg har taget så meget væske på at det kunne ses, så det går nok.