Kreatin

Hey BB's. Jeg er ny her som i nok kan se, så det håber jeg i kan bære over med.

Hvilken måde er den rigtige/bedste måde, at indtage den på? Grunden til jeg spørg er fordi, at jeg har snakket med to store bodybuildere og begge af dem havde hver sin måde at indtage det på.
Den ene sagde "tag 5 gram før og efter træning. De dage hvor du ikke træner skal du kun indtage 5 gram." - Han nævnte intet med pauser.
Den anden sagde "tag 2 gram om dagen i 3 uger og hold derefter 2 ugers pause, og sådan kører du bare."

Håber i kan give mig et svar, eller endda komme op med en bedre cyklus af indtagelse af kreartin.

Hej. Jeg har ikke læst hele dit indlæg, da jeg tydeligt kan se du ikke har brugt 2 min på at kigge rundt på siden..

Gå ind under artikler - kost - kreatin

Jobs done

Kreatin

Brugere online