Kreatin

Hej...

Jeg kunne godt tænke mig at vide, hvornår det er hensigtsmæssigt at begynde at anvende kreatin?

Har hørt fra en som jeg hedder i træningsmiljøet, at man som nybegynder kan stige utroligt meget i starten og det derfor ikke er nødvendigt før man træder ud af begynderfasen(ca. 6-7 måneders træning)..

Hvad mener I? Altså ved godt at kreatin er til for at øge ens præstationsevne, men bør man egentlig som udgangspunkt benytte det, eller skal man lade det gå et stykke, før man bruger det?

Hvad mener I?

Du kan sagtens begynde at anvende kreatin på nuværende tidspunkt. Læs denne artikel omkring produktet: viewtopic.php?t=4815

Hvis denne artikel ikke er nok information, så søg på forummet. Kreatin har været oppe at vende 1000 gange før.

Jeg ved da udmærket godt at jeg kan benytte kreatin fra starten af, men ikke det svar, jeg søger #-o

Jeg vil have svar på, om det overhovedet er en nødvendighed at starte med det i begyndelsen, da jeg har hørt, at man stiger meget i starten(De første 5-6 måneder). Hvis det er rigtigt, så er der jo ikke nogen grund til at indtage kreatin, da gaining af muskelmasse primært handler om at øge vægten hele tiden samt et kalorieoverskud, og hvis man kan øge vægten uden hjælp af kreatin, ser jeg ingen grund til at spilde sine penge på det. Bare det spørgsmål jeg forsøger at få besvaret og ikke om man må tage det i starten

Jamen når du starter med at træne vil du jo gaine en del i styrke, da kroppen ikke er van til at løfte tunge vægte og lige skal vænne sig til det. Dette fortager sig efter en 3 måneders tid, hvorefter man kan se synlige resultater af træningen og kroppen er begyndt at vænne sig til belastningen.
Men hvis du er i tvivl, så vent da lidt endnu og i stedet brug tiden på at sætte dig godt ind i fundemantal træning og kost. Der er meget mere at hente både styrkemæssigt og muskelmæssigt her, end i kreatin.
Det vigtigste er at man ikke træner med hovedet under armen og at man spiser fornuftigt, så kan man altid hente det sidste ved brug af kreatin og andre kosttilskud.

Jeg vil nok også gemme det lidt. Som du siger stiger man ret kraftigt i styrke de første mange måneder og når dette så begynder at flade ud, så er det en god ide at smide kreatin ind for på den måde at opretholde en god progresion og holde motivationen oppe.

Dog virker kreatin ikke lige godt på alle, men jeg plejer at hente minimum 10% på det - Så kan varmt anbefale at prøve.........

Kreatin

Brugere online