Hej

Jeg har nu været på kreatin i 3-4 måneder + en pause og lige begyndt igen.
Jeg synes klart, at kunne mærke en forskel i udholdenhed, samt en smule styrke, det skal siges jeg også har været på beta alanine.

Dog synes jeg, det kunne være interessant, hvis man kan måle hvorvidt man responderer på kreatin.
Jeg fik målt mit kreatinin, som er det affaldsstof kreatin omdannes til i løbet af et døgn, såvidt jeg har forstået det.
Jeg fik desværre ikke målt det før min kreatinkur, men det var 105 i slutningen. Normalt kreatinin-niveau er under 100.
Efter en måneds pause var mit kreatinin faldet til 94. Dertil har jeg en tese, som jeg håber at kunne få af-/bekræftet af nogle medicin studerende eller evt. henvises til en awesome postkasse, som kunne svare på det

1) Normalt kreatinin i starten af kuren(kan evt. finde en tidligere blodprøve og sammenligne). Dertil efter 3 måneder med tilført kreatin bliver mine muskler mættet, jeg tog en relativt lav dosis ca. 3g(ingen loading, 0.05g/kg vedligholdelse for mig er 4g).
Dette betyder, at kreatin ophobes i musklerne og derfor ikke omdannes til kreatinin med det samme, men derimod forbrændes ved anaerob aktivitet, deraf er mit kreatinin kun forhøjet med en smule. Såfremt jeg kører 4-5g(gør jeg denne cyklus), bør mit kreatinin være højere, idet mine muskler er mættet.


Dette er kun gymnaisum niveau samt lidt googleri, nogle kloge hoveder der kan kommentere det ?


Tak.