Kreatin

Heey!
Jeg tager kreatin efter hver træning, og har gjort det i lang tid.

Mit spørgsmål lyder så: er det nødvendigt med pauser når jeg ikke tager det hver dag?

skal jeg f.eks. stadig holde en pause fra det i en måneds tid, selvom jeg tager det on and off alt afhængig af træning?

Håber i kan hjælpe.
mvh

/flyttet

Restofte skrev:Heey!
Jeg tager kreatin efter hver træning, og har gjort det i lang tid.

Mit spørgsmål lyder så: er det nødvendigt med pauser når jeg ikke tager det hver dag?

skal jeg f.eks. stadig holde en pause fra det i en måneds tid, selvom jeg tager det on and off alt afhængig af træning?

Håber i kan hjælpe.
mvh

Hej!

Det er fint at tage kreatin - men tror måske du har større effekt ved at indtage en weightgainer el. proteinshake efter træning.
Kreatin skal tages som en "kur". Der er forskellige "kure" du kan tage, men fælles for dem alle er, at man indtager kreatin hver dag under kuren (også på dage man ikke træner!). Morgen, middag (efter træning) og aften.

Og ja, der skal holdes pause fra kreatin, ellers har det ingen effekt.

Håber det hjalp

http://news.bodylab.dk/artikler/1748-de ... monohydrat

Garik skrev:http://news.bodylab.dk/artikler/1748-det-muskelopbyggende-kosttilskud-kreatin-monohydrat

ja mere er der vel ikke at skrive til det. :dance:

Kreatin

Brugere online