kreatin!

hvad er jeres erfaringer, med kreatin?

lazz3650 skrev:hvad er jeres erfaringer, med kreatin?

Du kan løfte væsentlig tungere når du indtager kreatin på daglig basis end hvis du ikke gør. Derudover vil du formodentlig opleve en hurtig vægtøgning i form af væske, men det ryger af når du stopper indtaget.

Kreatin er et fornuftigt kosttilskud, men hjælper dig ikke hvis din kost ikke er i orden i forvejen!

5-4-2007

lazz3650 skrev:hvad er jeres erfaringer, med kreatin?

Min egen erfaring med kreatin er lidt blandet... Jeg tror det har givet mig noget styrke, da jeg da er steget ganske pænt i de 3 store løft...
Men du kan også være uheldig at være en del af den %-gruppe som er "non respondere"... Altså at din krop har et naturligt højt kreatinindhold og derfor ikke vil reagere på at du tager kreatin som kosttilskud...

Sagat skrev:Men du kan også være uheldig at være en del af den %-gruppe som er "non respondere"... Altså at din krop har et naturligt højt kreatinindhold og derfor ikke vil reagere på at du tager kreatin som kosttilskud...

I så fald vil du bare være naturligt stærkere i forhold til folk som har gavn af kreatin

.

5-4-2007

Matt skrev:
Sagat skrev:Men du kan også være uheldig at være en del af den %-gruppe som er "non respondere"... Altså at din krop har et naturligt højt kreatinindhold og derfor ikke vil reagere på at du tager kreatin som kosttilskud...

I så fald vil du bare være naturligt stærkere i forhold til folk som har gavn af kreatin .

Ja ja selvfølgelig vil han det... Det er jo kun en fordel for ham hvis han ikke behøver at tage kreatin som kosttilskud.. Så sparer han bare de penge... :wink:

Sagat skrev:
Matt skrev:
Sagat skrev:Men du kan også være uheldig at være en del af den %-gruppe som er "non respondere"... Altså at din krop har et naturligt højt kreatinindhold og derfor ikke vil reagere på at du tager kreatin som kosttilskud...

I så fald vil du bare være naturligt stærkere i forhold til folk som har gavn af kreatin .

Ja ja selvfølgelig vil han det... Det er jo kun en fordel for ham hvis han ikke behøver at tage kreatin som kosttilskud.. Så sparer han bare de penge...

Præcis

Men jeg mener da også at det kun er omkring 5-10% der ikke reagerer positivt på kreatin.

5-4-2007

Matt skrev:
Sagat skrev:
Matt skrev:
Sagat skrev:Men du kan også være uheldig at være en del af den %-gruppe som er "non respondere"... Altså at din krop har et naturligt højt kreatinindhold og derfor ikke vil reagere på at du tager kreatin som kosttilskud...

I så fald vil du bare være naturligt stærkere i forhold til folk som har gavn af kreatin .

Ja ja selvfølgelig vil han det... Det er jo kun en fordel for ham hvis han ikke behøver at tage kreatin som kosttilskud.. Så sparer han bare de penge...

Præcis

Men jeg mener da også at det kun er omkring 5-10% der ikke reagerer positivt på kreatin.

Ja det er deromkring... Så chancen for ikke at reagere på det, er selvfølgelig ikke ret stor.. Men den er der....

Sagat skrev:
Matt skrev:
Sagat skrev:
Matt skrev:
Sagat skrev:Men du kan også være uheldig at være en del af den %-gruppe som er "non respondere"... Altså at din krop har et naturligt højt kreatinindhold og derfor ikke vil reagere på at du tager kreatin som kosttilskud...

I så fald vil du bare være naturligt stærkere i forhold til folk som har gavn af kreatin .

Ja ja selvfølgelig vil han det... Det er jo kun en fordel for ham hvis han ikke behøver at tage kreatin som kosttilskud.. Så sparer han bare de penge...

Præcis

Men jeg mener da også at det kun er omkring 5-10% der ikke reagerer positivt på kreatin.

Ja det er deromkring... Så chancen for ikke at reagere på det, er selvfølgelig ikke ret stor.. Men den er der....

Jeg tror såmænd ikke jeg er en non-responder på kreatin, men derimod at jeg får tilstrækkeligt af det gennem min føde! Jeg bygger det på baggrund af den minimale, hvis nogen styrkeforskel, jeg får når jeg er på en kreatinkur! Jeg har afprøvet det to gange, men uden tydelige resultater... Hverken en meget større vægtforøgning eller mere en 1 kg ekstra på stangen...

kreatin!

Brugere online