Kreatin

Hey købt 2 pakker Kreatin fra bodylab fordi jeg lige så de var på tilbud, har ikke prøvet kreatin før men har læst at det er godt at starte med en loading fase på 7 dage med 20g pr dag, så det har jeg tænkt mig at gøre og så derefter veligeholde med 5g pr dage i 8 uger. Nå men min spørgsmål er: der står på pakken at der er 360 tabletter á 500 mg, betyder det så at 2 tabletter = 1g? jeg har læst man skal dele det op i 4 måltider i loading fasen så for at få 5g til hvert måltid så skal jeg spise 10 tabletter 4 gange dagligt? er det rigtigt? vil bare gerne være sikker

Det er rigtigt. Du behøver dog ikke at lave loading, hvis du synes det er træls at spise så mange piller.

Kreatin

Brugere online