Kreatin

Hej læste inde på bodylab.dk sundhedsstyrelse (og EUs fødevarekontrol) anbefaler højst 3 g/dag . Der findes dog, som beskrevet, ingen eller meget, meget svag dokumentation for alvorlige kreatin bivirkninger eller at kreatin er giftigt for mennesker, så mit spøgsmål er måske lidt dumt men så jeg kan godt køre loading fase med 10-20gram per dag i 4-7dage uden nogen bivirkninger?

Det er jo individuelt, lige som virkingen af kreatin er individuel. Køre det der er beskrevet på pakken de første par gange og forhøj dosen, senre.... Ellers har du jo ikke noget at stille resultatet op imod.....

Der har vidst ikke været undersøgelser som har bekræftet at over 3 gram er farligt. Det er formentlig sundhedsstyrelsen som bliver på hvad de vurderer er den sikre side, men de går ikke engang rigtig ind for kreatin (skriver de på deres side).

Der skulle ikke være nogen fare med 5-6 gram om dagen med mindre du i forvejen har nyreproblemer

Jesper Knudsen skrev:Der har vidst ikke været undersøgelser som har bekræftet at over 3 gram er farligt. Det er formentlig sundhedsstyrelsen som bliver på hvad de vurderer er den sikre side, men de går ikke engang rigtig ind for kreatin (skriver de på deres side).

Der skulle ikke være nogen fare med 5-6 gram om dagen med mindre du i forvejen har nyreproblemer

Ok så du siger man kan ta 5-6gram kreatin uden fare hvordan kan du vide det ? er det nogen undersøgelser om kreatin hvor meget man må ta?

Flyttet

Skal vi ik bare sige det sådan her, der er 0 kreatin relateret dødsfald i verden og med sikkerhed flere milioner mennesker på verdensplan der benytter sig af det, så være du heller bekymret for om du bliver kørt ned når du går over gaden, for der er en reel risikoen for at dø i modsætning til kreatin

Sakin skrev:Skal vi ik bare sige det sådan her, der er 0 kreatin relateret dødsfald i verden og med sikkerhed flere milioner mennesker på verdensplan der benytter sig af det, så være du heller bekymret for om du bliver kørt ned når du går over gaden, for der er en reel risikoen for at dø i modsætning til kreatin

Jah okay er begyndt på kreatin 7dage med loading fase og så vedligeholdelse

Kreatin

Brugere online