kreatin

Hey

Vil lige hører, Hvis man nu tager sådan en omgang på de 3 måneder med kreatin. også stopper, vil den masse / styrke så forsvinde? Efter hvad jeg ved, binder kreatin vand til musklerne?

på forhånd tak

Jo kreatin binder vand i musklerne.

Nej, hovedparten af den masse/styrke du opnår vil du beholde.

Så det vil sige, at hvis jeg nu tager f.eks 1 cm på armene. Vil det blive der. Og LIDT af styrken vil forsvinde ? træner udelukket for masse ;)

Tænker bare, at hvis det binder "vand" så må det da os fordampe på en eller anden måde+

Op, op og AFSTED! :shock:

Altså det vand du har i kroppen som er bundet i kreatinet, vil forsvinde. Hovedsageligt gennem sved og urin m.m.
Du vil tabe dig 1-3kg, dermed ville det også være naturligt at dine mål (cm) bliver lidt mindre. Det vil dog bare resultere i at du ser mere ripped ud, hvis forskellen overhovedet er synlig.

Okay.. så når man holder den pause efter de 3 måneder vil det forsvinde?

Det vil sige det ikke er godt til at bygge masse SOM BLIVER

nej miw, det meste vil blive, men du vil stadig fordampe nogen få kilo.
Det er jo ikke dine muskler som forsvinder, men vand.
Og kreatin er udmærket til at bygge muskler med som "bliver", da kreatin hjælper på din udholdenhed, som derved hjælper dig med at tage et par gentagelser mere som os vil videreføre til muskelmasse.
Men hvis du kun har taget kreatin uden at træne, vil det hele forsvinde, men regner da med at du har trænet som en syg

du kunne evt. læse artiklen om kreatin ?

artikler/kostogkosttilskud/Hvaderkreatin.php

Den muskelmasse du har opbyggget med kreatin bliver. Punktum. Lidt af den styrke du har fået kan evt. forsvide en smule.

Vægten efter endt kreatin-kur falder sandsynligvis en smule...men det er bare vand der forlader kroppen. Ikke muskelmasse.

ja, det var nogenlunde os det jeg mente

kreatin

Brugere online